瑜伽的禁忌有哪些（瑜伽的禁忌是什么）

瑜伽是一种流行的保健运动，也是一种有效的减肥方式。但是每个人在练习瑜伽时都不知道禁忌是什么。那么，你知道瑜伽的禁忌是什么吗？让我们看看。

1、禁忌攀比

瑜伽不是一场困难姿势的竞争，事实上，每个过程都是一种姿势。就像花开放一样，有花蕾、开放、盛开和盛开，每一刻都是最美丽的。从身体的感知来指导瑜伽练习！

2.禁忌练习前后饮食

瑜伽练习前后一小时最好不要吃东西。因为瑜伽是一种伸展全身的运动，也涉及扭转、前屈等姿势，在瑜伽练习前后饮食容易引起头晕、恶心，但也会增加胃的负担。

三、禁忌三天打鱼

瑜伽不仅是一段孤独的旅程，也是一种训练。瑜伽不能在一两天内变得美丽。你应该养成一个有规律的练习，一周几次，逐渐成为一种习惯。如果你想成为一个合格的瑜伽人，你必须做的第一件事就是坚持下去。

4.禁止嘈杂的环境

应在一个和平、通风良好的房间里练习。室内空气应新鲜，氧气可自由吸入。你也可以在户外练习，但环境应该是愉快的，比如花园，不要在强风、寒冷或不干净、有烟味的空气中练习。

5.禁忌脊柱有问题

脊柱滑脱和椎间盘突出症患者应避免腰部过度弯曲。在瑜伽最基本的动作中，拜日就是其中之一。练习者必须弯曲腰部。此时，脊柱滑脱可能导致脊柱再次滑脱；或椎间盘突出症患者，或下肢神经压迫更严重，因为弯曲动作粗心。

6.禁止血液凝固患者

有血液凝固疾病和血液凝固疾病的人应避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要位置和肢体伸展和扭转。在这个过程中，它可能会导致外周血流减少，更容易导致严重的血液凝固和心脏血管疾病。