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瑜伽的禁忌有哪些(瑜伽的禁忌是什么)

来源:互联网时间:2023-03-26 16:42:16标签: 当前位置:黑茶农业网 > 养生 > 手机阅读

瑜伽是一种流行的保健运动,也是一种有效的减肥方式。但是每个人在练习瑜伽时都不知道禁忌是什么。那么,你知道瑜伽的禁忌是什么吗?让我们看看。

1、禁忌攀比

瑜伽不是一场困难姿势的竞争,事实上,每个过程都是一种姿势。就像花开放一样,有花蕾、开放、盛开和盛开,每一刻都是最美丽的。从身体的感知来指导瑜伽练习!


2.禁忌练习前后饮食

瑜伽练习前后一小时最好不要吃东西。因为瑜伽是一种伸展全身的运动,也涉及扭转、前屈等姿势,在瑜伽练习前后饮食容易引起头晕、恶心,但也会增加胃的负担。

三、禁忌三天打鱼

瑜伽不仅是一段孤独的旅程,也是一种训练。瑜伽不能在一两天内变得美丽。你应该养成一个有规律的练习,一周几次,逐渐成为一种习惯。如果你想成为一个合格的瑜伽人,你必须做的第一件事就是坚持下去。

4.禁止嘈杂的环境

应在一个和平、通风良好的房间里练习。室内空气应新鲜,氧气可自由吸入。你也可以在户外练习,但环境应该是愉快的,比如花园,不要在强风、寒冷或不干净、有烟味的空气中练习。


5.禁忌脊柱有问题

脊柱滑脱和椎间盘突出症患者应避免腰部过度弯曲。在瑜伽最基本的动作中,拜日就是其中之一。练习者必须弯曲腰部。此时,脊柱滑脱可能导致脊柱再次滑脱;或椎间盘突出症患者,或下肢神经压迫更严重,因为弯曲动作粗心。

6.禁止血液凝固患者

有血液凝固疾病和血液凝固疾病的人应避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要位置和肢体伸展和扭转。在这个过程中,它可能会导致外周血流减少,更容易导致严重的血液凝固和心脏血管疾病。


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