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老年人胃不好吃什么养胃(老年人胃不好吃什么?)

来源:互联网时间:2023-03-26 16:29:47标签: 当前位置:黑茶农业网 > 养生 > 手机阅读

导读:老年人发现自己的胃肠功能变弱,需要以合理的方式调节身体,以恢复良好的胃肠功能。让我们来看看老年人的胃不好吃什么来滋养胃。

老年人胃不好吃什么?

1.不要狼吞虎咽食物进入胃,储存、研磨、消化后,食物变成乳糜,进入肠道。如果咀嚼不好,狼吞虎咽,食物粗糙,会增加胃的负担,延长停留时间,会导致胃粘膜损伤;此外,慢慢咀嚼,可增加唾液分泌,减少胃酸和胆汁分泌,有利于胃的保护。


2、定期进食当老年人胃肠功能薄弱时,应注意合理的进食时间,以确保三餐的固定量。许多人不规律地吃,三餐总是不规律地吃,这很容易导致胃肠功能障碍。如果他们的胃肠功能较弱,仍然不注意定期营养,可能会导致不合理的饮食会导致肠道和胃功能衰竭。注意合理的饮食,每天三餐营养,以达到滋养胃的作用。


3.不要滥用容易损伤胃粘膜的药物有三种:一种是乙酰水杨酸,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药;三是皮质类固醇等激素类药物。因此,应尽量避免服用这些药物。如,应控制剂量和疗程。

4.如果老年人胃肠功能薄弱,平时要注意合理饮食。胃肠功能弱的时候,可以选择少吃多吃。如果吃得太多,只会增加消化负担,影响营养吸收。一天可以安排4-5顿饭,每顿饭吃适量的食物,确保各种食物,避免脂肪、硬、易怒、粗糙、难以消化的食物,合理安排可以减轻老年人的胃肠道负担,确保足够的营养。

5.无论是体力劳动还是脑力劳动,都不要过度疲劳。如果过度疲劳,会导致胃肠道供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多、粘液减少,损伤粘膜。

6.饭后适当揉腹或活动老年人胃肠功能明显薄弱时,应合理改善。饭后可以适当揉腹,通过揉腹促进消化,提高胃肠功能,也有利于缓解胃肠功能薄弱。


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