脾胃虚弱的人要通过良好的生活习惯来调理，不妨多吃一些具有调理的食物，比如说山药薏米汤。
这些食物，具有很好的调理脾胃的作用，而且还可以起到一定的辅助功效作用，比如说黄芪红枣粥或者是桂圆，这些食物对于调理脾胃都是非常有利的，比如说具有去火的作用，还可以促进消化等等。
那么，这些食物吃什么效果更好呢?下面我们就来进行一下了解。
黄芪:为补气血，治血虚病，脾胃气虚所致的四肢、腿部浮肿、，或月经量多、经量少、产后乳少、等。
红枣:有补脾养胃、益气养血的作用。
黄芪甘微辛、甘，无毒。
具有补脾益气 强筋骨和生津止渴的作用，平时食用红枣可以起到补血活血、润燥补气和止血的作用。
黄芪红枣粥用料:黄芪10克、红枣20克，生姜2片。
做法:黄芪洗净，红枣去核，同生姜一起放入砂锅中，加清水适量，用小火熬至米烂粥稠时，加入适量食盐，待盐成粘稠状后，再用小火熬2小时，即可食用。
功效:黄芪是比较温和的健脾粥，适合脾胃虚寒或者是有气血不足的人群食用。
对于脾胃虚寒的话可以起到辅助缓解的作用，还可以起到缓解的作用，比如说对于虚寒引起的头痛，经常这样的情况就需要多吃一些具有健脾的效果的食物。
山药薏米汤用料:山药50克，薏米50克，莲子100克;做法:将以上材料置入砂锅内，加适量的清水，文火熬粥，待粥稠时，加入山药、薏米继续熬至粥稠的时候，加入适量的盐调味，即可食用。
功效:具有健脾作用 强健脾胃、生津止渴、降压除烦的作用。
平时食用这些食物有滋养脾胃，止呕止渴的功效。
如果想要治疗脾胃虚寒，可以把这些食物放入砂锅中，加水煮开，去掉浮在水中的苦味，加入山药和莲子，煮成粥即可。
功效:山药薏米汤可以起到健脾养胃的功效。
在使用这些粥品之后，建议大家最好能够先用小火熬煮，不要长时间熬煮，这样会使得药效出现显著的不适合，在平时的时候还要多加锻炼身体，增强自身的体质。
以上我们就需要对这些食物进行了具体的了解了，在平时的时候一定要注意饮食的调节，多吃食物有利于肠胃的健康，同时还可以起到辅助治疗的作用，另外也可以起到一定的调理脾胃的作用。
