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产后阴缩法
1.产后缩阴法运动缩阴法
1.1.立式运动:站立时与肩膀分开，上下尽量触摸头部和膝盖，上身直立抬臀，重复8次，10~12分钟，每天一次。
1.2.卧式运动:臀部放在床边后仰卧，双腿挺直，悬空，不着地，双腿向上，与身体成直线，再向上30°高度，慢慢放下，重复上述动作。重复10次，10~15分钟，每天1~2次。
2.产后缩阴手术缩阴法
缩阴术是女性私处的一种手术。这种手术在国外很常见，在国外也很成熟。这种手术需要一位非常专业和有经验的妇科医生亲自进行在中国，这种手术不是很成熟。术后考虑的重点是如何考虑如何不被感染，因为女性私处的生理位置比较特殊，如何不被感染是术后的重中之重。
3.产后缩阴的药物缩阴法
事实上，市场上有一些特殊的外部阴收缩产品，这些阴收缩产品有助于修复弹性纤维，从而发挥阴收缩的作用。此外，如药物填充法，是用胶状生物制剂填充女性体内，从而发挥阴收缩的作用。
4.产后缩阴法注射缩阴液
这是一种利用液体使阴道组织坏死结痂的缩阴方法，但目前还没有达到统一意识，建议女性不要轻易尝试。
但从健康的角度来看，不建议女性选择药物，手术缩阴。因此，传统观念认为这些方法会对人体产生一定的影响。
产后缩阴的原则是什么？
1、安全：产后缩阴方法的选择必须以安全为主。许多女性为了收紧私处，去做缩阴手术。这里不建议做缩阴手术，因为缩阴手术是众多缩阴方法中最安全的缩阴方法。自缩阴手术诞生以来，成功案例很多，对女性私处造成极大伤害的案例也不少。部分女性在缩阴手术后，私处出现感染、病变，严重威胁女性生命安全。
2.健康:很多人说健康和安全不一样吗？还需要特别强调吗？事实上，健康和安全是不同的。缩阴时，不仅要远离危险的缩阴手术，还要选择健康的食物，用一些对身体无副作用的缩阴方法缩阴。在缩阴的同时，保证私处和身体的健康，不要因为缩阴而引起私处疾病，留下病根。
3.有效性：产后缩阴最重要的是有效性。即使在安全健康的方法中，如果没有效果，我们也会做一些无用的工作。有很多有效的缩阴方法，如运动、按摩、饮食等。
产后新妈妈如何护理私处？
1.上厕所后及时冲洗私处。产后新妈妈上厕所后，可以用温水冲洗会阴。洗涤时，应控制水流，不要太强或太用力。然后用干净的纸巾从前到后轻轻擦拭，或按压擦拭。不要来回擦拭。
2.经常更换卫生巾。由于产后恶露排出，卫生巾必须经常更换。一开始大约每小时更换一次，然后每2小时更换一次。对于卫生巾的选择，专家建议孕妇产后使用专用卫生巾，因为这样可以有效避免子宫感染。
3.保持身体清洁:产后坐月子也要保持身体清洁。传统的坐月子期间不要碰水的坐月子观念是不科学的。其实马宝只要尽量不碰冷水，不喝冷水，坐月子期间还是要注意清洁身体的。产后新妈妈可以洗澡，也可以洗澡，因为洗澡容易诱发感染。
4.按摩腹部，帮助消除恶露。自然分娩的新妈妈可以画一个圆圈按摩腹部子宫的位置，使恶露顺利排出，然后清洁私处，尽快恢复私处。剖宫产的新妈妈不能这样做，因为她们有伤口。
