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产后皮肤粗糙怎么办？
1.产后皮肤粗糙怎么办？
1.1.皮肤干燥的新妈妈要注意洗脸次数，避免洗掉皮肤上的天然油脂。建议用婴儿皂或甘油皂洗脸。
1.2.正确选择补水护肤品，早晚使用，在重点干燥区轻轻按摩。
1.3.注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄入，如肉类、鱼类、鸡蛋等；还加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；多喝开水。
2.产后长斑怎么办？
多吃富含维生素C和的食物E卷心菜、卷心菜、番茄、柠檬等，提高皮肤质量；做好防晒护理，外出必须涂防晒护肤产品，保护皮肤，防止斑点加深；尽量不要使用口服避孕药避孕，以免雌激素使黑素细胞活跃，形成斑块，孕酮扩散斑块；适当选择治疗黄褐斑的保健产品，如；或局部治疗，如离子或超声导入、倒膜面膜等。；服用中药、针灸、脐疗等。
3.产后粗糙的皮肤吃什么？
芋头：含有滋养、强烈的粘蛋白和各种酶成分。这些成分激活细胞功能，增强新陈代谢，改善便秘引起的粗糙皮肤。
莲藕:保持面部光泽。莲藕富含维生素C和矿物质，能止血益心，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。
木耳：富含维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是皮肤的好食物。
梅子：治疗角质化皮肤，吃或涂有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只泡一周。洗澡时，小心擦拭皮肤按摩，皮肤会逐渐变得光滑。
芝麻：有利于皮肤干燥不光滑。芝麻富含亚油酸和维生素E,能改善外周血管障碍，软化肌肤。
产后皮肤粗糙的原因
1.盐摄入过多
如果人体摄入过多的盐，会降低新陈代谢功能，导致皮肤粗糙，促进黑色生成，使皮肤变黑。
2、经常便秘
如果人们不能正常排泄粪便，使粪便停留在大肠内，毒素就会侵入体内，皮肤粗糙的原因之一。每个人都有不同的饮食习惯，食物的摄入量有大有小，但每天排泄1~2次是正常的。
不遵守睡眠时间
皮肤新陈代谢和新的黄金时间是晚上10点到第二天凌晨2点。这是大脑和身体充分吸收氧气的最佳时机。熬夜和睡眠明显不足，加速了皮肤老化。
4.过量饮用咖啡和果汁
很多人喜欢喝咖啡，但他们不知道咖啡是碱性饮料。喝得太多会使皮肤粗糙，如果经常喝，会上瘾，还会引起其他疾病。所以尽量控制，喝得清淡。果汁也是如此。经常喝也会使皮肤粗糙。
5、暴饮暴食
不规律的饮食，不定量的，想怎么吃怎么吃，不仅不会增加身体的营养，而且会积累在胃里不容易消化，变成垃圾，对皮肤也很有害。
产后皮肤松弛怎么办？
1、适当喝水
人体组织液含水量为72%，成人含水量为58%~67%。当人体水分减少时，皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，使皮肤失去弹性甚至皱纹。
2.多吃富含维生素的食物
维生素对预防皮肤老化，保持皮肤细腻湿润起着重要作用。维生素E对皮肤抗衰老有重要作用。
3.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物摄入量
产后妇女最大的问题是腹部。由于腹部皮肤在分娩过程中过度伸展和手术刀伤，100%的产后妇女腹部松弛，遍布妊娠纹、橙皮纹和疤痕，不仅影响美观，也是产后身体变形的罪魁祸首。
4.学会按摩
从产后第二周开始，新妈妈可以轻轻按摩腿部和手部，自下而上轻轻按摩约15分钟。最好有点热。
5.注意碱性食物的摄入
日常生活中吃的鱼、肉、禽、蛋、谷物都是生理酸性的。为了中和体内的酸性成分，我们应该吃苹果、梨、柑橘和蔬菜等生理碱性食物。
