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孕前准备注意勿精细过头

来源:互联网时间:2023-04-21 20:53:10标签: 当前位置:黑茶农业网 > 养生 > 手机阅读

孕前准备注意勿精细过头

导读:目前,许多准备怀孕的未来母亲不仅对自己有高标准、严格的要求,而且对孩子的父亲也有严格的照顾:丈夫戒烟、戒酒、戒可乐;不看电视,不打开电脑,不打手机,让家里好像安装了定时炸弹,两人都很紧张。……

过度紧张,弄巧成拙

事实上,没有必要在怀孕前如此谨慎地做好准备。如果高度紧张引起的焦虑、抑郁、神经质等不良情绪会影响精子和卵子的质量。

小两口整天生活在山雨欲来的气氛中,心情肯定好不到哪里去。 假如因此影响性生活的和谐,那真是亏大。

专家提醒:在计划怀孕期间,夫妻应保持感情和谐,性生活幸福和谐,情绪稳定放松。

盲目适得其反

孕前补充营养也因人而异。盲目补充是不可取的。瘦弱贫血的女性可以补充更多的营养来增强体质。但是,如果小文本来很胖,我们应该注意避免体重增加过快和营养过剩。

孕妇在整个怀孕期间体重正常增加约12公斤。一旦体重超标,对自己和胎儿都不利,很容易造成巨大的儿童。如果怀孕前体重失控,怀孕后就不容易控制。

专家提醒:怀孕前应保持均衡的饮食营养,丰富新鲜的食物。不要吃部分食物,更不用说暴饮暴食了。此外,为了减少胎儿神经管缺乏的可能性。妇女每天可在怀孕前3个月补充400-800微克叶酸。

一动不动身体不好

怀孕前预防感冒是必要的,你可以尽量避免更多的公共场所。但如果四个身体不勤奋,它就会捡芝麻,丢西瓜。医学研究表明,怀孕前缺乏适当的体育锻炼不利于女性体内激素的合理分配。由于缺乏锻炼,肥胖的女性在怀孕期间很容易患糖尿病。如果丈夫没有适当的锻炼,就会影响精子的质量。

专家提醒:为了有一个健康的身体来培养下一代,男人和女人都应该有目的地做一些运动,比如每周至少慢跑或游泳1~2次。当然,也要避免一些太剧烈的运动,不要让身体感到太累。

适当保护辐射

目前还没有对计算机和电视对怀孕的影响准确分析,因为它们产生辐射,辐射无处不在。专家提醒:如果工作需要连续使用电脑超过8小时,建议夫妇在怀孕前三个月穿防辐射衣服。


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