健康网导读:腿是身体的重要枢纽，腿上有50%的神经和经络，70%的血液集中在下半身。经常按摩腿可以让人感到放松。那么，腿上有哪些穴位呢？
腿上有哪些穴位？
1、足三里穴
位置:外膝3寸，胫骨前脊外侧横指。
主治:健脾胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑。适用于胃肠功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、偏瘫等疾病。中药穴位养生、长寿、抗衰老，对美容减肥也有一定作用。
感觉:局部按压有酸胀麻感，有时会散发到下肢和脚背。
、阳陵泉穴
位置：膝盖外侧以下，腓骨小头前下凹陷。
主治:清肝胆，疏筋活络，滑关节。适用于耳鸣耳聋、胸肋胀痛、偏瘫、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等疾病。
感觉：局部按压有轻微酸痛感。
3、委中穴
位置:腿筋横纹正中线。
主治:疏筋活络，祛风除湿，凉血排热，强腰膝。适用于背痛、屈伸不良、项强、腰肌劳损、下肢瘫痪、半身不遂、膝关节炎、排尿不良等疾病。
感觉:局部按压有酸麻胀感，有时向腰部发散。
4、承山穴
位置:小腿后中线，委中穴直下8寸，小腿腓肠肌腹下凹陷。
主治:疏筋止痉，疏利腰腿。适用于腰脊痛、小腿转筋、下肢无力等疾病。
感觉:局部按压可有轻微的酸痛感，揉捏会有肿胀感。
5、三阴交穴
位置：内踝直3寸，胫骨内侧后缘。
主治:调和气血，通经活络，健脾胃，消谷化食，调经止痛，安心安神，补阴除烦。适用于腹胀肠鸣、大便腹泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、排尿不良、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、疲劳等疾病。对心脑病有一定作用，是主要的保健穴。
感觉:局部按压有酸胀麻感，有时会扩散到小腹。
按摩是中医疗法之一。按摩后，可以起到防病祛病、强身健体的作用。按摩穴位不同，按摩手法也会不同。先说腿部按摩。
按摩腿部
1.按揉臀部俯卧位或站立位置，一腿支撑，一腿虚步，放松虚步侧臀肌，用拳背按揉重侧臀肌1分钟。用四个手指并拢揉搓1分钟，可以预防和控制臀肌损伤等疾病。
2.握住大腿坐姿，踮起脚尖，放松大腿后部肌肉，用同一只手握住，自下而上重复3~5次。可缓解大腿疲劳，预防腿痛。
3.将股内收肌大腿稍微伸展，小腿内收。辅助同侧手四指(以中指为主)对侧手，将股内收肌从上到下推动，重点放在大腿根部。有解痉止痛的作用。
4.敲击大腿，双手虚拳，坐姿，依次敲击大腿，从轻到重1~2分钟，疏经活血。
5.将膝关节，将膝盖放在另一条大腿上，或弯曲膝盖，用手掌揉1~2分钟。可以预防和治疗膝盖疼痛。
6.按摩腿筋坐姿，用双手或双手并拢的四指反复按摩腿筋。这种方法对预防和控制膝盖和小腿的疼痛、抽搐和恢复小腿疲劳具有重要意义。
7.握住小腿坐姿或卧位，一只手握住膝盖，另一只手握住小腿后面的腓肠肌，从上到下，从轻到重握住1~2分钟。可以恢复小腿疲劳。
8.敲击胫前肌虚拳，敲击小腿前侧胫前肌1~2分钟。
9.踩小腿仰卧床，一条腿弯曲膝盖约100度，小腿贴在床上，用对侧脚自上而下或自下而上踩小腿1~2分钟。
