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中医如何养胃？
喝一碗营养粥
粥是一种非常滋养胃的食物。根据每个人的不同情况，你也可以在粥中加入不同的食物。如果体质热，可以在粥中加入蒲公英；如果体质冷的人在煮粥时可以适当地加入党参。早餐粥可以选择牛奶燕麦粥，可以达到脾胃的效果，如果晚餐粥可以选择小米粥，可以达到温暖胃的效果。
2、穴位按摩
人体有许多穴位，不同的穴位可以达到不同的效果，内部穴位是人体的重要穴位，具体在前臂中部，距离腕水平线约2英寸，除了按摩公孙穴位还可以滋养胃，公孙穴位在足部边缘，具体在第一跖骨底部，内部穴位和公孙穴可以调节胃，也可以治疗精神疾病。
3.针灸按摩法
针灸可以刺激胃肠蠕动，每晚在足三里和中湾穴使用针灸，也可以单独针灸在足三里有明显的胃效果，但这种方法需要专业人士的帮助，也可以使用按摩方法，可以按摩腹部，双手重叠，然后顺时针逆时针旋转按摩，通过这个过程可以帮助改善胃动力和免疫功能，有效养胃。
常见的养胃食品
1、洋葱
洋葱能健胃润肠、消食理气，对食欲不振、积食、便秘等有很好的治疗作用。同时，洋葱含有抗血小板凝结物，能稀释血液，促进大脑供血，缓解精神皮肤或心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱可以有很好的保健效果。
2、木耳
真菌中的胶体会吸收体内残留的灰尘、杂志和放射性物质，排出体外，具有清胃、清肠、防辐射的作用，是成人保养胃的最佳食物。
3、松子仁
松子富含不饱和脂肪酸和维生素E,它有助于吸收，逐渐减轻胃肠道压力，预防胃溃疡。此外，松仁含有健脑成分，能巩固脑细胞代谢，对常用脑的人非常有效。
4、山药
山药具有健脾益气的作用。如果你在生活中吃得更多，你以提高免疫力。此外，山药中所含的淀粉酶还能促进碳水化合物的分泌和胃肠蠕动，有助于加速胃肠道食物的消化和排空，脾胃虚弱。
5、白萝卜
白萝卜能起到很好的促进胃肠蠕动的作用。除了促进食欲外，它还非常适合消化不良的人。因此，在古代，吃生白萝卜治疗食物积累，这取决于淀粉酶和木质素。
养胃注意事项
避免长期吸烟
烟雾不仅会损害肺，还会直接损害胃粘膜，损害胃微血管，使胃粘膜长期缺氧，最终导致慢性胃炎。
避免长时间空腹
胃继续分泌胃酸，足以腐蚀金属。如果长时间空腹没有食物消化，胃酸会损伤胃粘膜。一旦胃粘膜损伤无法修复，离胃病只有一步之遥。
3、忌催吐
呕吐是最近流行的减肥方法。吃完食物后，在食物消化之前，通过挖喉咙和其他方式呕吐食物。反复暴饮暴食和呕吐会损害胃和食道，伤害人们的喉咙。呕吐也容易导致抑郁。长期呕吐会导致厌食症，最终导致营养不良和身体状况越来越差。
4、忌高度酒
当饮用酒精超标时，一般只要是酒精饮料 20°以上，每小时饮酒超过 100 ml,胃粘膜损伤开始，也可能导致急性腹痛和胃出血。
