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如何缓解寒热？
1.如何缓解寒热？
1.1、冷敷
仰卧，在前额、手腕、腿上放一条湿冷毛巾，用被子覆盖身体的其他部位。当毛巾温度达到体温时，更换湿冷毛巾，重复循环，直到发烧。你也可以把冰包在毛巾里，涂在前额上。冷敷有助于降低体温，退烧效果好。
若成年人感冒时伴有发烧症状，应采取有效措施退烧。如果是低烧，我们可以通过多喝水和物理冷却来退烧。我们可以用冷毛巾敷额头和洗温水澡来冷却。同时，我们应该注意增加或减少衣服，以帮助身体出汗或保暖。如果体温继续下降或高烧，不要使用物理冷却。此时，你应该及时去药店买一些成人退烧药，或者直接去医院治疗。
1.2、补充水分
当你发烧时，你的身体会出汗散热，但当你发高烧时，你的身体会关闭汗腺，因为你失去了太多的水，以防止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。所有这些都需要补充液体，喝大量的开水，或用果蔬汁喝，以促进身体的新陈代谢。
1.3、泡脚
发烧时，时，你可以用大约40度的沸水浸泡你的脚，这可以促进血液循环，帮助降温，缓解感冒和发烧带来的不适。当你微微出汗时，你可以把体内的余热带出体外，达到解热的效果。
1.4、按摩
脚底有很多穴位。足部按摩可以疏通经络，促进新陈代谢。然后用姜片擦拭按摩脚底的涌泉穴和颈根后的大椎穴，有助于退烧。
1.5、多休息
发烧时避免疲劳，多休息，如果发抖，躺在床上，盖被子，让身体出汗。
2.冷热吃什么？
2.1、牛奶
喝牛奶一方面能有效补充人体水分，另一方面富含钙，能增强体质，提高人体对病毒的抵抗力。
2.2、鸡汤
鸡汤中含有多种氨基酸，能有效增强人的抵抗力，对发烧感冒的人很有帮助。感冒发烧时记得不要吃太油腻的东西。
2.3、小米粥
小米粥被称为代参汤。小米含有多种维生素、氨基酸等成分，营养价值高，能有效恢复身体，对感冒发烧的人特别有帮助。
2.4、胡萝卜
胡萝卜含有多种维生素，可以烹饪和冷拌。冷胡萝卜具有更高的营养价值。
2.5、水果类
橘子、苹果、葡萄和草莓。不用说，水果含有大量的维生素。感冒发烧后多吃有帮助。多吃水果，有效增强人体抵抗力。
3.发冷发热要注意什么？
首先，在安排饮食时，总热量不应低于身体所需热量的70%。饮食应给予易消化的流质或半流质饮食，如米汤、牛奶、蛋花汤、粥、莲藕粉、肉末面等，也可以补充更多的水分。
适当的活动：适当的劳动和锻炼可以改善外周循环，加速血液循环，使手脚保持正常温度。
要注意保暖:要根据天气变化调整衣着，保暖手脚，尤其是冬天，要注意改善室内温度、湿度和通风。
保持日常大便畅通：大便干燥是热体质的常见症状之一，甚至形成便秘，进一步诱发其他疾病。因此，尽量保持日常大便畅通，防止疾病。
穿着轻、软、宽、舒：穿着轻、软、宽松、舒适，有助于皮肤末梢循环和热量排除，更适合高温。
寒热有哪些症状？
所谓发热恶寒同时见，是指患者发烧时感到恶寒，恶寒同时见发烧，或触摸额头时感到灼伤，或试表时体温升高。有些人一开始只感冒，浑身发抖，但很快就发烧了。有些发烧更明显，同时感到寒冷。
恶寒发热并见是一种重要症状，多见于外感疾病的早期阶段，即在表阶段，是诊断和证据的重要依据。外邪侵入肌肉表面，正邪与肌肉表面竞争，因此恶寒发热并见。古代医生非常重视恶寒的症状。所谓有恶寒就有证据，就是强调恶寒的重要性。恶寒或寒战往往是发烧的前奏。
冷热有什么禁忌？
避免感冒的东西，如犀角、熊胆、石膏、绿豆、西瓜、萝卜、冬瓜、丝瓜、梨、蛤蜊、菊花等。这种食物可以退火、消炎、清热减少热量，所以多吃是不好的。
避免辛辣刺激物，如干姜、附子、胡椒、胡椒、肉桂等辛辣食物，能动火消耗气，多则不宜。
避免油炸、油炸、油炸食品，这类食品能产生更多的热量，因此不利于热体质。
避免鸡蛋。发烧时吃大量富含蛋白质的鸡蛋，不仅会降低体温，还会增加体内的热量，增加婴儿的体温，不利于孩子早日康复。
