众所周知戒烟方法，吸烟有害健康。还有，所有的烟盒都显示吸烟有害健康戒烟方法，但吸烟的人却很多。这可能与他们对吸烟的具体危害的无知有关。今天小编就为大家介绍一下吸烟给身体带来的一系列危害。
1.大脑。
吸烟者患脑病的风险很高。因为吸烟会减少大脑中循环的血液和氧气。脑血管出血或鼻塞，后来发展为中风、瘫痪等症状。中风的主要原因是脑血管痉挛，血液不能正常循环，容易出现血栓，引起中风。吸烟者中风的可能性是不吸烟者的两倍。
2. 口语。
我相信每个人在他们的生活中都见过黄牙的人大多是吸烟者。香烟中的焦油和烟雾的热量会导致唾液炎，从而损害味蕾。我们的味觉和嗅觉敏感度大大降低，患口腔癌的概率很高。此外，烟雾会使我们的口腔温度大大升高，黏膜会轻微灼伤，长期黏膜会受到慢性热损伤。长期以来，喉癌的概率也很高。
3. 肺。
吸烟会导致肺癌，大约90%的肺癌患者都是吸烟者。每天吸烟的人患肺癌的可能性是不吸烟者的 10 倍以上。肺癌早期无明显症状，不易察觉。当癌细胞扩散到其他器官或血管时，患者会意识到正常呼吸受到影响。
4. 胃。
本身患有肠胃疾病的人，如果还在吸烟，会加速疾病的发展。本身就有胃溃疡的人，长期吸烟会导致胃溃疡愈合缓慢，还可能转化为慢性病。吸烟会刺激我们的神经系统，增加唾液和胃液的分泌。许多吸烟者的胃口一直处于紧张状态，因此胃口不佳。
尽快戒烟的最佳方法
1.加强戒烟意识。
要明确戒烟目标，改变和远离与吸烟有关的环境和习惯。戒烟者必须了解他们戒烟的决心，并暗示他们不吸烟。如果你没有自信，你就不会成功戒烟。如果你有毅力，戒烟几天后你的嗅觉和味觉就会好转。
2、习惯模拟戒烟法。
吸烟者在习惯性地吸烟时更习惯于吸烟。尝试购买一些模拟烟草的东西，或者在你想吸烟时随身携带零食。
3、锻炼戒烟法。
如果每天坚持锻炼，可以有效清除肺部的废物。在我们的肺干净之后，戒烟也是第一步。
