健康网导读:许多妇女都有贫血症状，如头晕、头痛、头晕、睡眠质量差、注意力不集中等。对于贫血妇女来说，补充血液和血液是必不可少的。那么，贫血的人吃什么来补充血液呢？今天小边为您介绍9种良好的补血产品，让我们来看看！
10大补血佳品
1、胡萝卜
胡萝卜含有高维生素B、C，同时，它还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血非常有益。用胡萝卜煮汤是补血汤的好饮料。
2、樱桃
贫血的人或多或少缺铁，而樱桃是许多水果中铁含量最高的。它能合成人体血红蛋白和肌红蛋白，具有补血益气的功效。樱桃因其美观甜美而受到公众的广泛喜爱。许多爱美的女性经常吃它们，它们可以改善皮肤新陈代谢，起到补血美容的作用。
3、桑葚干
桑椹干是目前水果及其产品中最丰富的天然铁，每100克含铁42克。5毫克是水果中的补血果。一般建议每天吃一碗桑椹粥，不仅能补血，还能美容。
4、菠菜
菠菜，又称菠菱菜，是一种著名的补血食品。它富含铁胡萝卜素。因此，菠菜可以被视为补血蔬菜的重要食物。葡萄干、李子干、杏子干和桃子干是水果中最常见的食物。
5、南瓜
南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。南瓜中还有钴和锌，钴是血液中红细胞的重要成分之一；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是血红蛋白的基本微量元素，是补血的好原料。
6、红豆
红豆不仅营养丰富，而且有助于排毒养颜，因为它富含铁，具有良好的补血功能。
7、红枣
红枣是补血者的首选食物。它含有大量的环磷酸腺苷，可以调节人体的新陈代谢，快速生成新细胞，快速消除死细胞，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
8、莲藕
根花须果全身都是宝。莲藕富含淀粉和各种营养素，具有最符合人体需要的各种营养素。有助于补气益血，增强免疫力，易于消化。
9、猪肝
猪肝是常见动物肝脏中铁含量最高的，容易被人体吸收。因此，如果女性想补充血液和铁，猪肝是首选。建议月经前后食用，可有效预防缺铁性贫血。
10、黑木耳
因为黑木耳不仅能起到天然补血的作用(含铁量高)，还能净化体内毒素，既能补血又能清除体内废物。此外，还可以选择吃南瓜、苋菜、葡萄干等食物来增加血红素，缓解贫血反应。
