湿气重的人不宜吃哪些食物

导读：脾胃功能差，水谷津液不能正常代谢，会留下来变成水分。饮食是人体生理活动系统的重要组成部分，饮食对人体的生化环境有很大的影响。那么，湿气重的人不应该吃什么食物呢？让我们了解一下。

湿气重的人不应该吃什么食物

1、高糖食物

很多人都有吃甜食的习惯，因为吃甜食可以让我们感到快乐，所以有些人，为了避免水分问题，会吃甜食来改善情绪，但这是错误的。以奶油蛋糕为例，蔗糖含量很高，摄入大量糖会导致水分更难排出，加重体内水分的积累，所以我们最好抑制一点吃甜食的心情。

此外，不仅是甜食，还有很多高糖食物，包括水果，我们还应该控制食用，如甘蔗、荔枝、葡萄等，以及奶茶等饮料，糖含量也很高，少吃。

2、寒性食物

湿气重的人最好不要吃冷的食物，因为冷、粘、难消化的人要小心，但具体的食物要看做法和季节。比如夏天适当吃植物中的瓜类，秋天过后寒冷突出。中医认为，生冷食品、冰制品或冷果蔬会阻碍胃的消化吸收功能，不易无限期食用。如生菜沙拉、西瓜、卷心菜、苦瓜等，烹饪时最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒冷性质。

3、生冷食物

夏季高温，为了降温，人们会吃很多生冷食品，如生鱼片、各种生鱼片、冰淇淋、冰箱饮料等，会导致体内冷湿沉积，影响身体的运输。小知道你不能在夏天吃这些东西（包括我自己），但少吃！

4、油腻食物

油腻食物是指含有高脂肪和胆固醇的食物，如油炸食品、烧烤、动物肝脏、红烧肉、汉堡包等。体内有水分的朋友不应该经常吃太油腻的食物。脂肪、甜味和浓味会加重体内的水分。因此，水分过多的人应量减轻脾脏负担，吃清淡易消化的食物，多吃绿叶蔬菜补充营养，不要再碰油腻的食物。