失眠引起的血压升高怎么治（如何治疗失眠引起的血压升高）

睡眠对我们来说非常重要。长期失眠会导致各种疾病，如内分泌紊乱、焦虑、高血压等，那么如何治疗失眠引起的血压升高呢？让我们一起知道吧。

失眠有神经系统亢进，所以会有一些肾上腺素和其他刺激血管收缩的激素分泌增加，所以血管经常过度收缩，会出现高血压，失眠引起的焦虑和紧张，也会导致高血压患者的波动和增加。

失眠引起的高血压可以通过正规治疗治愈。失眠的原因有很多，可能是心理、工作压力、身体等。只要多注意观察，就能了解失眠的原因，从根本上预防失眠。但是，如果不能了解失眠的原因，就需要找专业人士咨询沟通。如果是疾病引起的失眠，首先要治疗疾病。

此外，患者应注意工作和休息的结合，根据情况做一些家务和体育锻炼，工作和休息的结合可以丰富日常生活，也有利于改善睡眠。还要保持情绪稳定，学会控制自己的快乐、愤怒、悲伤、快乐等情绪。在日常生活中，你可以通过坚持打太极拳、练习书法、绘画等活动来锻炼你的意志。情绪稳定，精神状态轻松平静，有利于睡眠。

不要吃太多的晚餐。适量的晚餐对大多数人都有好处。高血压患者晚餐需要少量、清淡、少盐。晚餐多吃水果和蔬菜，尤其是红枣和芹菜，可以降低血压，帮助睡眠。还要注意起坐缓慢，即睡眠时起坐缓慢，从卧位到坐位，静坐1分钟后下床，避免血压升高后头晕影响睡眠，诱发心脑血管疾病。此外，高血压患者必须每天排便，因为胃不和不安，大量大便不仅损害健康，而且影响睡眠质量。