美容养颜乌发宝粥

关于美容养颜乌发宝粥相信很多会脱发的朋友都比较在行的吧，现在就让小编来给大家总结一下该粥的知识。

黑豆50 克; 黑芝麻50 克; 黑米50 克;

红豆50 克; 生薏米50 克; 高粱米50 克;

葡萄干40 克; 桂圆肉40 克; 百合干20 克;

干莲子20 克; 枸杞子20 克; 红枣40 克;

花生仁40 克; 核桃仁40 克; 杏仁40 克;

栗子干20 克; 淮山40 克; 黄冰糖50 克;

1)将能够水洗的 都用水 漂洗干净;黑芝麻挑一挑比较好;

2)如果没有黄冰糖，用红糖代替也不错;

3)用高压锅，所有食材放入，加水适量，搅和均匀;

• 豆子和米都比较吃水，所以，如果希望煮出来的成品是稀稠的粥，就要多放些水，得是1: 3 或1: 4的样子吧;

• 如果放的水比较少的话，煮出来的成品就类似干饭，或是可以做成energy bar了;

4)高压锅开锅、上气、压阀之后，用低火即可，三、四个小时之后关火比较好，因为豆子黑米芝麻这类东西不太好煮得烂熟的;

5)晾凉之后，就可以盛起来，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜，嗯...........

6)也可以用慢炖锅来做。开锅后用LOW 就好了，煮上一宿，十二、三个小时，早上正好可以来一小碗，嘿嘿。