秋天的气候干燥，容易损伤人体的津液，经常让人感觉口、鼻、咽干不适，可以适当吃些水果来缓解以上的不适。
秋梨
受到秋天的营养，气候干燥，喉咙不舒服，这个季节吃梨特别适宜，梨子水分充足，又营养丰富，富含膳食纤维，可帮助肠道消化，缓解便秘。
丰富的维他命还能止渴又润肺，秋燥天多吃梨非常养人，老少皆宜。此外，梨子中水分足的糖份也比较多，所以想减肥、血糖高的人就需要少吃一点。
石榴
秋天石榴也开始成熟上市，这一季的石榴色红润，果粒红润，似一颗颗红宝石，这一季的石榴含水量足，甜度高，口感好。
石榴富含人体所需的各种营养成分，果实中含有维他命C、B族维他命C和维他命B等，秋季多吃一些能润秋燥，美容皮肤，抗衰老。既可直接食用，又可榨取汁，都十分流行。
葡萄
秋天也是葡萄成熟上市的季节，葡萄的品种也很多，从上市的巨峰葡萄、红提、青，现在提到茉莉香青提等等，不同品种的葡萄都有风味。
葡萄干营养丰富，口感酸甜多汁多人喜爱，富含维他命和花青素，对美容肌肤也有很好的帮助，秋燥天多吃能润秋燥。
柚子
秋季也是吃柚子的季节，葡萄柚的种类也很多，红心柚子和白心柚子，这两种水果在营养方面都比较相似，味道稍有不同，都含有丰富的维他命c、膳食纤维和各种营养元素，对身体健康非常有益。
在秋燥的日子里适当吃点柚子，能起到润秋燥的作用，还能起到止咳润肺的作用。
橘子
这个季节的橘子和橙子也开始上市了，橘子中有丰富的维生素C和膳食纤维，含有丰富的维生素a维生素b等营养元素，等对帮助肠道消化很有好处。
秋燥天干燥，多吃一些橘子可以润燥润肺，美容肌肤，还能帮助肠道消化，增进食欲。橘子的品种也有很多，我个人偏爱吃带有酸甜口感的橘子，太甜或者太酸口感都不太好。
鲜枣
本季也是吃鲜枣的季节，这款新鲜的大枣，味道鲜美，酸甜多汁，一口就能感受到嘎吱作响，十分可口。
鲜枣与干枣不同，富含维生素C，吃起来味道也很丰富，富含维他命c和维生素p。女性在秋冬季节体虚时可多吃一些。
柿子
柿子的味道很甜，在别的吃不到新鲜柿子的时候，妈妈也会经常去买柿饼回来吃。不过吃柿子一定要控制量，而且还有很多方面要注意。
很多人都认为柿子是不能空腹吃的，因为胃酸比较多，而且柿子里面的果胶不容易与胃酸结合，所以很多朋友都在新闻中看到空腹吃大量的柿子最后去医院的时候，就会觉得肚子疼。
香蕉
在秋季，香蕉是必不可少的水果，饭后喝一根香蕉，肠胃就不会感到沉闷，尽管中医上也说香蕉具有清热止烦的功效，但是吃香蕉后，花花却觉得吃香蕉甘甜已成为一件令人烦恼的事。
杨桃
杨桃虽然可以做成汁，但带皮一起先吃的营养价值最高，立秋以后如果有嗓子上的不舒服，吃一两个杨桃就能缓解不适。
