红枣的热量

对于女人们来说，拥有一个完美的身材讲就是一切自信的来源地。然而现实是，如今肥胖人数正在与日俱增。这对于人们来说无疑是一个噩耗，但是这要怪只能是自己。正是因为人们无节制的吃一些高热量、高脂肪的食品，又不多加运动，才会最终导致肥胖。所以要解决这个问题根本上有两点，一是运动，二是饮食问题，要注意食物的热量。

红枣的热量

对于女生们来说，红枣是每一个人都非常喜欢的食品之一。它对于月经期的女生补血有很大的帮助。其实不仅仅是对于女生，只要是需要补血的人们，红枣都是一个不二的选择。那么对于爱美的女生们来说，红枣的热量是一个很值得关注的问题。

红枣(干)的可食部分达88%，每100克红枣肉含热量1247千焦耳、蛋白质2.1克、脂肪0.4克、膳食纤维9.5克、碳水化合物71.6克、灰分1.9克、硫胺素0.08毫克、核黄素0.15毫克、尼克酸1.6 毫克、抗坏血酸(鲜)243毫克、维生素E3.04毫克、钾185毫克、钠8.3毫克、钙54毫克、镁39毫克、铁2.1毫克、锰0.34毫克、锌0.45毫克、铜0.31毫克、磷34毫克、硒1.54微克等。

ps:干枣含糖高达70%，超过甘蔗和甜菜的甜度；还含皂甙低聚糖、葡萄糖、多糖等6种糖类；含谷氨酸、赖氨酸、精氨酸等氨基酸14种；脂肪中含油酸、亚油酸等7种以上脂肪酸；另含黄酮-C-葡萄甙等7种黄酮类化合物及大量环磷酸腺苷等营养成分。

红枣含糖量比较高，而且还含有丰富的维生素C，层有人把红枣称“活性维生素C丸”。此外，红枣含有丰富的有机酸、粘液汁及其他各种维生素、无机盐等。

通过以上对红枣的详细了解，可以得出的结论是红枣的热量还是很高的。但是相比于身体的健康来说，减肥还是应该先放一边的。只要人们能够有合理的饮食习惯和一定的运动量，减肥只是时间上的问题而已。相信只要坚持就会有回报。