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补铁的水果

来源:互联网时间:2023-09-10 13:09:14标签: 水果 当前位置:黑茶农业网 > 种植技术 > 手机阅读

补铁的水果有很多,樱桃富含铁元素和维生素C,能够起到补铁作用。甜脆可口的红枣也能够起到补铁作用,人们常常晒干的红枣煲汤喝。还有清甜多汁的火龙果,孕妇可食用火龙果来补铁。还有草莓也是能够补铁的水果之一。

补铁的水果有哪些

1、樱桃

补铁的水果

女性由于体质原因,是缺铁症的高发人群。人们通常会通过食疗的方法来达到补铁的效果,樱桃是一种能够补铁的水果,它富含铁元素和能促进体内铁元素吸收的维生素C,樱桃味甜微酸,还有美容的功效,可以通过吃樱桃来补铁。

2、红枣

补铁的水果

红枣也是能够补铁的一种水果,每年的8-9月份是红枣的成熟季节,红枣营养价值很高,口感甜脆,晒干后还可以煲汤来喝。它含有丰富的维生素A和维生素C,铁元素含量也十分丰富,多吃红枣能起到补铁的作用。

3、火龙果

多吃火龙果也能起到补铁的效果,火龙果比一般的水果铁元素含量要高很多,是怀孕的女性用来补铁的一种特别好的水果,火龙果味道也十分香甜可口,汁水十足,吃法也很简单。常吃火龙果能够起到补铁的效果。

4、草莓

补铁的水果

草莓的营养价值很高,味道甜中带酸,是很多人都特别喜欢的一种水果,500g草莓中所含有的铁元素就能够达到人体每天所需的一半,草莓富含维生素C,也能够促进铁元素的吸收,在草莓成熟的季节中可以通过吃草莓来补铁。

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