体内有湿气，是很多人都有的现象，可别小看了这小小的湿气，如果累积到一定的程度，可能会对身体带来一些很不好的影响。很多人会吃一些具有祛湿功效的食物，比如：红豆、薏米等。那么关于茯苓能否祛湿，很多人的意见都不一样。
茯苓粉祛湿吗
茯苓粉具有很好的健脾利湿的功效，所以常吃一些有一定的祛湿功效。
茯苓粉食用方法
1、茯苓香菇饭
做法：选用十克茯苓，香菇少许，先将茯苓泡软，捣成粉状，再与香菇、白米一道煮（蒸）成饭食用。
功效：食用茯苓香菇饭可以安神益智、补脾止泻。对于出现心慌、眩晕、胃弱和神经衰弱的患者是非常适合食用的。
2、茯苓薏米粥
做法：准备十五克茯苓，六十克薏米。共研细粉，放入锅中，加水适量，煮熟即可食用。功效：食用茯苓薏米粥可以清热、理脾湿。对于出现咳嗽痰多、胸膈痞满或风湿性关节肿痛的患者非常适合食用，有理想的改善作用。
怎么判断体内是否有湿气
1、耳朵里面很湿。有时候总感觉到耳朵痒痒的，然后用棉签一蘸，就感觉棉签都是湿湿的。
2、洗澡的时候身上有小红点。刚洗完热水澡后，就觉得身上有一些很小的小红点，一颗一颗的。比较痒痒，可是过一会儿就好了。
3、胳膊腿疼痛。感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛，随便动动就感觉到很累。关节还总是会困，尤其下雨的时候很怕冷，酸疼。
4、比较怕冷。天气稍微凉一些，就感觉到身上很冷，手脚也冰凉了起来。
5、体型偏胖。感觉没怎么吃，就胖了起来，还总觉得做什么事情都很吃力，不得劲。
6、食不知味。感觉舌头上有厚厚的舌苔，吃东西的时候也不怎么能感觉得到好吃。
7、上厕所的时候大便总是很稀不成型。
生活中常见的哪些食物有祛湿的功效
1、白扁豆。首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、葱、姜、蒜。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、赤小豆。赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
4、薏米据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
茯苓粉的食用价值很高，祛湿的功效也是被人们所熟知的，在吃的时候，用法很简单，可以放在饭里面，也可以熬粥的时候放一些。出了茯苓粉，平时我们还要多吃一些具有祛湿功能的食物，这样会有一定的食疗功效。
