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怀孕期间吃什么水果最好 孕妇吃水果有营养对宝宝好

来源:互联网时间:2023-09-09 11:28:02标签: 吃什么水果 怀孕 水果科普 能吃 当前位置:黑茶农业网 > 农业百科 > 手机阅读

  孕妇应该吃什么水果呢?女性在怀孕期间要注意饮食清淡,多吃水果,但是孕妈吃水果也要做好选择,水果选择不当甚至会有流产的危险。

苹果

  含有磷、铁等元素,有补脑养血的功效,对于孕妇来说也是很好的选择,而且还含有丰富的脂质、维生素等营养成分。

猕猴桃

  猕猴桃是女性非常好的营养食品,在怀孕的头三个月,可以常吃猕猴桃,但并非人人都适合。猕猴桃具有很寒的性,所以脾胃虚寒的人要慎食。

樱桃

  樱桃铁含量尤其丰富,是苹果、梨、桔子的20倍,同时也富含胡萝卜素、维他命B1、维他命B2及柠檬酸钙、钙、磷等营养成分,常吃可以补血,有助于肠胃功能消化。

石榴

  降低胎儿脑损伤的机率,可以缓解孕吐改善情绪,防止贫血。

香蕉

  一天吃一根香蕉,胎儿神经发育正常,也能改善孕妇的心情。

葡萄

  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷。

  多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  葡萄的性味甘寒微酸,具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津等功效,可用于治疗妊娠水肿、妊娠高血压。

  本品还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染和肝炎的作用。

西柚

  含自然叶酸,叶酸不仅对于早期妊娠很重要,而且在整个妊娠期间也是至关重要的。怀孕期间胎儿的身体组织会快速生长,孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需求。

  缺钙不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增加,更容易导致孕妇患巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿出生体重偏低。所以,西柚也是孕妇的首选。

火龙果

  一种低脂肪、低卡路里、高纤维的热带水果,食疗效果都很好。其富含维他命C和水溶性膳食纤维,减肥瘦身,花青素抗氧化,抗老化.

  尤其值得一提的是它还含有大量的白蛋白,白蛋白可以解重金属中毒。

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