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月子里吃什么水果最好 女人坐月子吃什么水果最营养

来源:互联网时间:2023-09-15 03:25:02标签: 吃什么水果 最好 月子 水果科普 当前位置:黑茶农业网 > 农业百科 > 手机阅读

  很多产妇因为受到传统思想的影响,在月子期间不敢吃水果,其实这是非常错误的认识。水果里面含有大量的矿物质、维生素等营养物质等。这些营养元素是其他食物所不能替代的,下面详细讲解产妇月子里吃什么水果好,给大家推荐几款水果。

苹果

  苹果简直是万能之果,里面含有丰富的维生素、苹果酸和果胶。同时,苹果中矿物质以及鞣酸也是非常丰富的。

  另外,苹果也能够降低胆固醇以及血糖,适合于妊娠期糖尿病高血压以及肝脏功能恢复不良的产妇。另外,苹果里面含有的钾盐能够把体内多余的钠盐排出体外,防止身体发生水肿。

葡萄

  葡萄具有补气血以及利小便的功效,同时也能强筋骨。葡萄里面含有铁,合理食用葡萄有助于缓解身体疲劳以及消瘦。它还可防止缺血性贫血,适合产后失血过多的人群。

奇异果

  奇异果被称为维生素c之王,具有解热止渴和通乳的效果。产后适当多吃些能提高免疫系统,帮助身体的恢复。但奇异果性寒,吃的时候尽量使用热水烫,毕竟坐月子期间尽量少吃冷的东西。

木瓜

  木瓜里面含有大量的b族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等。而且,它具有降血压、解毒以及促进乳汁分泌的功效。

  木瓜里面含有的木瓜素能够帮助分解蛋白质,因为高蛋白质能够在短时间内快速的分解。然后被身体所吸收,从而刺激乳腺分泌,适合于产后乳汁少或者乳汁不下的产妇

香蕉

  香蕉具有润肠和清热的效果,生完孩子后每天吃一根香蕉能够缓解抑郁的心情。同时,吃香蕉可以起到镇静催眠的效果,减轻生产所带来的疼痛感。

  香蕉里面含有丰富的铁及纤维素,具有通便补血的功效。这样有助于缓解因为长时间卧床休息,胃肠道蠕动减慢所引起的便秘。

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