男人喝绿茶有什么好处
绿茶因其独特的特点和浓郁的风味而深受欢迎。今天，我们来简单介绍一下绿茶。
男人喝绿茶有什么好处
绿茶有三千年的历史。在其他种类的茶出现之前，它曾经独自承担着整个茶家族的责任。然后他开始有了更多的同伴。黄茶、白茶、红茶、乌龙茶、红茶等纷纷登场，这些小伙伴也展现了自己的魅力，赢得了很多人的青睐，但如果饮用方法不合理，有副作用，相关解释如下!
喝绿茶的危害
大量饮用浓绿茶会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正确消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。
研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的影响越大，尤其是饭后茶。月经期女性面临大量失血，此外，身体合成血红蛋白的重要元素铁也会流失，容易导致缺铁性贫血。
据研究，绿茶中的单宁含量多也会加重便秘症状，因为单宁具有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，从而导致大便在肠道内滞留。
浓绿茶会升高血压并导致心力衰竭。浓茶中的咖啡因会使身体心跳加快，从而升高血压。此外，大量浓绿茶液体进入血管，还会增加我们心脏的压力，给我们带来一些不必要的麻烦，所以不要喝浓绿茶。
绿茶的益处和效果
1、抗老化
茶多酚有利于延缓衰老，具有较强的抗氧化和生理活性，是人体的自由基清除剂。研究表明，1毫克茶多酚可以消除对人体有害的过量自由基，相当于9毫克超氧化物歧化酶，远高于其他类似物质。茶多酚可以阻断脂质过氧化，消除特定酶。根据日本Okuda Tatomu实验的结果，证实茶多酚的抗衰老作用是维生素e的18倍。
2、疾病抑制
茶多酚有利于抑制心血管疾病，并在体内脂肪代谢中发挥重要作用。人体内胆固醇和甘油三酯的比例很高，血管内壁有脂肪沉积，血管平滑肌细胞增殖后形成的动脉粥样硬化斑块。茶多酚，尤其是茶多酚及其氧化物茶氟锡中的儿茶素ECG和EGC，可以抑制这种镜面增生，提高凝血粘度，降低纤维蛋白原，使凝血明显，并有助于抑制动脉粥样硬化。
3.抗病毒细菌
茶多酚具有很强的收敛作用，对病原体和病毒有明显的抑制和杀菌作用，具有抗炎和腹泻的作用。中国许多医疗机构使用茶制剂治疗急慢性痢疾、阿米巴痢疾和流感，治愈率约为90%。
4.美容护肤
茶多酚是水溶性物质。用它洗脸可以去除面部油腻、收敛毛孔、杀菌、抗老化皮肤，减少阳光下紫外线对皮肤的伤害。
5.唤醒你的心灵
茶中的咖啡因可以使身体的中枢神经系统过度活跃，加强大脑新皮层的过度活跃过程，发挥活力和净化心灵的作用。它也被证明可以缓解偏头痛。
6、利尿缓解
有利于消除低尿症，茶中的咖啡因刺激肾脏，快速将尿液排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因有助于消除尿液中多余的乳酸，并尽快消除体内疲劳。
绿茶多少合适
你一天可以喝大约12克绿茶，最好是四次。然而，对于那些有大量体力劳动、食物摄入和能量消耗的人来说，每天喝大约20克绿茶是最佳的。此外，在高温环境中工作的人、接触污染物的人、吸烟的人吸烟和饮酒较多的人，以及油腻的人可以全天喝20克绿茶。
总之，正常饮用绿茶几乎没有副作用，但绿茶是未发酵的，凉的，尤其是那些脾胃虚寒的朋友，更重要的是尽量喝绿茶，否则对我们的脾胃健康不利。
绿茶是一种未发酵的茶，因为它保存了新鲜茶叶中更多的天然物质。其中，茶多酚和咖啡因保存了85%以上的鲜叶，叶绿素保存了约50%，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，味浓融合”的特点。抗衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等都有特殊功效，对发酵茶等。
