立秋吃什么补品养生

导读：炎热的夏天即将结束，我们即将迎来二十四节气之一的初秋。初秋的到来也意味着气候会改变，气温会逐渐下降。那么初秋吃什么补品养生呢？我们来看看。

立秋吃什么补品养生？

专家认为，秋季干燥气体上升，容易伤害津液，所以饮食应滋阴润肺，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等柔软食物，以益胃。此外，多吃豆类和其他食物，少吃油腻和厚的味道。

此外，立秋后仍处于三伏天阶段，气温仍相对较高，空气湿度也较高。许多人的脾胃往往相对空虚。在这样的气候条件下，调节脾胃应以清热、利湿、健脾为主，使体内湿热邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。芡实能健脾祛湿，固肾止泻，具有补而不重、防燥不腻等优点，堪称滋补品。

秋季是最适合补品的季节，以减少病毒感染，防止冬季到来时旧病复发。秋季补品应选用防燥不腻的补品，如水竹、南瓜、莲子、龙眼、黑芝麻、红枣、核桃等。脾胃虚弱、消化不良的人可以吃莲子、山药、扁豆等，具有健脾补胃的作用。秋季也容易出现口干、舌燥等秋燥证候。因此，应选择银耳、百合等滋养润燥、益中补气的食物，能滋阴润肺、益胃生津。

此外，应该注意的是，虽然动物食品是补充剂中的良药，但肉类不容易消化和吸收。如果你吃得更多，对于胃肠功能下降的老年人，它会增加胃肠道的负担，适得其反。所以清淡的饮食并不是不补充的，尤其是蔬菜也不容忽视。