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立秋吃什么补品养生

来源:互联网时间:2023-03-14 14:40:38标签: 当前位置:黑茶农业网 > 养生 > 手机阅读

导读:炎热的夏天即将结束,我们即将迎来二十四节气之一的初秋。初秋的到来也意味着气候会改变,气温会逐渐下降。那么初秋吃什么补品养生呢?我们来看看。

立秋吃什么补品养生?

专家认为,秋季干燥气体上升,容易伤害津液,所以饮食应滋阴润肺,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等柔软食物,以益胃。此外,多吃豆类和其他食物,少吃油腻和厚的味道。

此外,立秋后仍处于三伏天阶段,气温仍相对较高,空气湿度也较高。许多人的脾胃往往相对空虚。在这样的气候条件下,调节脾胃应以清热、利湿、健脾为主,使体内湿热邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。芡实能健脾祛湿,固肾止泻,具有补而不重、防燥不腻等优点,堪称滋补品。


秋季是最适合补品的季节,以减少病毒感染,防止冬季到来时旧病复发。秋季补品应选用防燥不腻的补品,如水竹、南瓜、莲子、龙眼、黑芝麻、红枣、核桃等。脾胃虚弱、消化不良的人可以吃莲子、山药、扁豆等,具有健脾补胃的作用。秋季也容易出现口干、舌燥等秋燥证候。因此,应选择银耳、百合等滋养润燥、益中补气的食物,能滋阴润肺、益胃生津。

此外,应该注意的是,虽然动物食品是补充剂中的良药,但肉类不容易消化和吸收。如果你吃得更多,对于胃肠功能下降的老年人,它会增加胃肠道的负担,适得其反。所以清淡的饮食并不是不补充的,尤其是蔬菜也不容忽视。


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