痛风是非常非常常见的，这主要是因为人体免疫系统出现了问题，从而导致了尿酸和尿酸的含量发生变化，从而使得尿酸过高的现象在一定程度上影响着我们的健康，但是由于痛风的原因并不是很多，所以我们在平时要注意饮食，平时饮食要以清淡为主，饮食上需要以清淡为主，平时要注意多吃一些含有酸性的食物，而且饮食也要清淡，比如说水果和蔬菜，可以适当的摄入一些植物油或者是豆类食物，因为这些营养物质会让身体得到很好的调节。
一、水果和蔬菜的健康与否1、苹果:很多人在平时都喜欢吃一个苹果来保护心血管，而且很多爱美女性在平时也会出现身体疲劳以及腰部酸痛的情况，其中就有不少人认为苹果可以帮助女性缓解，其实苹果中含有丰富的，可以起到降低血压和通便的作用。
并且苹果中的营养成分对改善身体有很好的效果。
2、草莓:草莓中富含的维生素c以及维生素c，有一定的保护心脏的作用，还含有果胶，可以帮助身体排出体内多余的废物。
还有一种蔬菜就是，在吃了之后可以促进肠道的蠕动，从而有效预防便秘。
可以用红萝卜来做汤，在凉拌的过程中加入一些葱段或者是蒜瓣，因为红萝卜中的维生素c对于身体健康有很好的维护功效。
3、芹菜:芹菜中主要含有多种维生素、矿物质，可以帮助促进身体代谢、防止尿酸过高，同时也可以预防癌症。
芹菜中的各种维生素和微量元素也很丰富，尤其是维生素c被称作“蔬菜皇冠”。
4、土豆:土豆中营养价值是非常高的，可以帮助减肥。
同时还有一个很好的减肥方法，就是吃，这样可以起到很好的降血脂和减肥的功效。
二、蔬菜与食物的区别1、食物营养素在蔬菜营养成分的构成上有很多，而且食物中的素都是可以帮助身体更好的吸收的哦。
所以如果是想要在平时经常的饮食里面多补充一些营养，这些都是能够帮助身体有效的进行补充的，但是对于痛风患者来说，一定要注意选择蔬菜的种类。
