戒烟对于广大的戒烟者来说是一件奢侈的事情，如果经常吸烟，对身体有害，而且还会影响健康，因此要了解戒烟的频率和对烟的影响，下面我们就来了解一下戒烟时偶尔抽一根，对身体有影响。
1、偶尔抽一根:吸烟的人戒烟时间较长易引起身体不适，出现头晕、心悸、呕吐等症状，吸烟的次数也会增加。
2、偶尔抽一根:吸烟会导致精神不振、心情不佳、情绪不稳、失眠、记忆力减退等不健康现象。
3、偶尔抽一根:烟会增加人体能量代谢和营养物质的供给，甚至出现睡眠不足，影响学习和工作效率，影响身体各系统和功能的正常运行，同时烟草中的成分会让胃部出现异常，导致胃和十二指肠、肝等部位出现疼痛、出血等症状。
4、偶尔抽一根:烟是吸烟者的首要敌人，吸烟还会使人神经兴奋，影响情绪，所以戒烟戒烟后，情绪很可能出现问题，所以一定要积极的预防吸烟。
戒烟期间吃什么营养1、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、钾、钠、钾、维生素E、维生素B1、烟酸、烟酸、烟酸等是吸烟者的必要营养素。
烟酸和烟酸会促进体内的，会让肝、肾和肺脏等器官充血，影响血液供应。
2、脂肪、糖分及维生素E、维生素C、维生素B1、烟酸和烟酸等有利于人体对脂肪的吸收，有利于体内脂肪燃烧及新陈代谢，可保持身体能量，达到燃脂的效果。
3、尼克酸和维生素B1能够分解胆固醇，有利于脂肪的分解和储存，从而有利于血液的循环，从而促进体积增长，对健康非常有帮助。
烟草中的尼克酸能提供皮肤的胶原蛋白，促进皮肤细胞内的血液循环，使皮肤变得光洁细腻，有弹性，是皮肤的好帮手。
4、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素C、维生素D、钙和磷，具有抗氧化的功效。
5、尼克酸等营养物质有稳定血管、调节血压的作用，有助于血液循环、减轻冠心病等疾病。
6、维生素E有抗氧化作用，能延缓身体老化，减少疾病的发生。
