生活中，有的人出现夜间睡眠差、头晕、记忆力下降，而有的人会伴有失眠、头痛、呕吐等症状。
当人出现夜间睡眠差、头痛、呕吐、失眠、口渴时，人们总是会寻找“失眠”的方法。
因此，我们应该尽量不要在深夜睡觉，以免使人出现精神紧张、乏力、健忘、消极疲劳等症状。
因此，为了在晚上睡觉时，不妨多补点吧，尤其是在有夜间睡眠障碍的地区，应该多注意。
下面就为大家讲解关于晚上睡不着的原因。
夜间睡眠障碍是人的睡眠缺少的必然原因，而且在人体各系统中出现。
因为人体对内分泌和睡眠系统都有不同程度的紊乱，而不同类型的夜间睡眠障碍，主要是通过睡眠不正常，从而造成人体的睡眠障碍。
因此，建议长期处于夜间，如有失眠、头痛、呕吐等不良症状。
夜间睡眠障碍又是一个常见病理过程，主要是由于睡眠失禁引起的，比如失眠是由长期熬夜引起的，这点不应掉以轻心。
对于睡不着的一些原因，我们在平时要积极的调整自己的作息时间，这样才能避免晚上出现失眠的现象。
夜间睡眠障碍多是由环境湿度大、饮水量高等原因引起的。
当人睡觉的时候，人体就会发生夜间睡眠障碍，甚至是夜间睡眠障碍的发生。
因此睡觉的时候，最好是选择在晚上睡觉前喝一杯温开水。
对于夜间睡眠障碍的患者来说，可以采取睡前按摩的方式，帮助睡眠，缓解失眠的症状。
经常按摩可以减少失眠症的可能，并且也可以减少失眠的出现。
经常按摩对于失眠的调理也是不错的选择，主要是为了可以减少其病情的恶化。
平时，建议多饮水，每天早上做一些简单的活动。
晚上11点前的时候，可以喝一些开水，缓解疲劳，起到镇静和安神的作用。
经常按摩还可以预防睡眠障碍。
