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夏季吃什么补气血

来源:互联网时间:2023-08-24 10:47:55标签: 当前位置:黑茶农业网 > 养生 > 手机阅读

夏天虽然天气炎热,但是气温高,很多上班族也想在室外保持一整天,没有时间做其他事情。

夏季吃什么补气血(图1)

很多人想让自己多锻炼一下,但是还是会用各种各样的方法来解决。

下面我们就来看看夏季吃什么食物可以改善气血的。

1、南瓜南瓜和南瓜在制作方面可以先将南瓜与白糖同放入锅中,开大火煮开后改小火再煮15分钟左右,注意不要加糖即可。

南瓜在制作过程中,最好用小火慢慢煮,这样更容易散开。

南瓜的功效与作用也同样。

2、玉米玉米富含多种营养成分,特别是维生素A、维生素C丰富,维生素E还有抗氧化与明目的作用,能有效防止细胞衰老,延缓衰老。

多吃玉米还有利于预防心血管疾病。

3、核桃在制作方法方面,先将玉米和核桃一起放入锅中,加水适量,先猛煮后煮,待煮熟以后,再煮成冰糖水。

这样的玉米熬水的时候,要适量增加水和糖的比例,要适量增加蛋清的温度,吃的时候要适量放入适量的冰糖,这样吃起来不含糖。

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