夏季吃什么补气血

夏天虽然天气炎热，但是气温高，很多上班族也想在室外保持一整天，没有时间做其他事情。

很多人想让自己多锻炼一下，但是还是会用各种各样的方法来解决。

下面我们就来看看夏季吃什么食物可以改善气血的。

1、南瓜南瓜和南瓜在制作方面可以先将南瓜与白糖同放入锅中，开大火煮开后改小火再煮15分钟左右，注意不要加糖即可。

南瓜在制作过程中，最好用小火慢慢煮，这样更容易散开。

南瓜的功效与作用也同样。

2、玉米玉米富含多种营养成分，特别是维生素A、维生素C丰富，维生素E还有抗氧化与明目的作用，能有效防止细胞衰老，延缓衰老。

多吃玉米还有利于预防心血管疾病。

3、核桃在制作方法方面，先将玉米和核桃一起放入锅中，加水适量，先猛煮后煮，待煮熟以后，再煮成冰糖水。

这样的玉米熬水的时候，要适量增加水和糖的比例，要适量增加蛋清的温度，吃的时候要适量放入适量的冰糖，这样吃起来不含糖。