5岁小孩补充营养吃什么好

1、肉类 牛乳在早餐、早餐和晚餐营养丰富，而且不易缺乏，不适宜的食物也不宜吃，因为这些食物都是对身体不好，对于宝宝身体没有好处。

牛乳中所含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及多种维生素及多种不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素B1、B2、C、E、K、钙等营养成分也非常丰富，特别有利于宝宝的长高、长骨。

2、蔬菜水果 萝卜、番茄、胡萝卜、茄子、青花菜、菠菜、菠菜、韭菜、红萝卜、萝卜、西红柿、菠菜、马铃薯、冬瓜等这些水果中，带有大量的维生素C和蛋白质含量比较高，经常大量食用可以预防骨质疏松症、佝偻病、等症状，特别适合身体有过敏体质的人食用。

3、水果 苹果、西红柿，特别是其中含有大量的维生素c、维生素c和蛋白质。

特别是苹果还能提高人体的免疫力，有利于宝宝的生长发育。

4、水果制品 青花菜，其花生、大枣、葡萄、苹果、苹果、荔枝、樱桃等蔬菜是宝宝最喜欢的零食。