黑米的功效与作用及营养价值

黑米的功效和作用1、养颜美容:黑米有一定养颜的效果。

用黑米研磨成粉，每次取200克，用文火煮成糊状，再加适量温开水，盖锅盖焖20分钟，待黑米熟透即可食用。

黑米可作为粥食，也可以入药。

黑米含有丰富的蛋白质、微量元素等营养物质。

2、美容养颜:黑米中含有很多的素、矿物质、维生素、矿物质等，具有清除人体疲劳、防止衰老等功效。

黑米含有一定营养成分，有美容养颜的效果。

红枣可入药，黑豆可入药。

3、美容养颜:黑米有美容养颜的效果。

用黑米研磨成粉，每次取200克，加适量温开水，盖锅盖焖20分钟，待黑米熟透即可食用。

1、养颜美容黑米中含有一定营养成分，有明显的养颜美容的效果。

用黑米研磨成粉，每次取50克，加适量温开水，盖锅盖焖40分钟，待黑米熟透即可食用。

黑米有瘦身和减肥的作用，特别适用于身体不适等病症。

黑米有润肠通便的效果。

用黑米研磨成粉，每次取100克，加适量温开水，盖锅盖焖15分钟，待黑米熟透即可食用。

2、美容养颜黑米中含有一定营养元素，含有一定营养元素，是女性美容佳品。

黑米中含有一定营养元素，有健脾胃的效果，能增强免疫力。

3、美容养颜黑米不仅可以养颜，而且能预防很多疾病。

黑米含有一定营养成分，有良好的美容养颜的效果。

4、解油腻黑米中含有一定营养元素，有解油腻的作用。

食疗效果很好。

5、预防便秘黑米也含有一定营养成分。

黑米含有一定营养成分，有润肠通便的效果。

6、美容养颜黑米中含有一定营养成分，有清除人体疲劳、防治便秘的作用，特别适用于身体不适等病症。