水果的功效和作用

水果是人们经常都食用的美食，这种食物虽然美味，但是其它的营养物质是很容易被我们吸收的，并且在吃的过程中，对于营养物质摄入会造成不合理影响。 人们也要注意对果汁中的营养成分及果酸的摄入，这样对于水果的健康才会有帮助。 1、果汁:果汁是很多人喜爱选择的，由于它含有的果酸能够让人体的饱腹感加强，吃进体内的同时也不会感到饥饿。 2、果干:水果在食用的时候，还可以起到很好的润肠、通便的作用，但是吃到后可能会出现腹痛、腹胀等情况。 3、果糖:果糖是人们常食用的一种零食，如果身体比较虚弱或者身体比较虚弱，那么吃了之后是会给身体提供能量，这对于人们的身体也是会有帮助的。 另外，在吃水果时，由于果糖的消化能力比较差，因此吃了之后会让身体产生饱腹感，但是对于人体健康却是没有任何帮助的，在吃了之后就会让身体发出胃口，同时还非常容易出现腹胀的情况。 4、果酸:如果在吃了之后出现胃口不佳的时候，那么就会让身体出现饱胀的症状，这是因为果酸能够促进胃酸分泌，如果吃了之后吃后就会让胃里面的酸性物质进入到身体内。 5、果酸:因为在吃了之后能够有效地帮助食物的消化，使得食物的消化率降低，所以在吃了之后就会让身体的代谢率增加，对人体健康也是会造成伤害的。 所以人们平时在吃了之后一定要尽量的少吃苹果、榴莲等水果，否则容易出现腹痛和腹泻。 6、糖:因为在吃了之后就会出现腹痛的情况，所以在吃了之后就会让身体的健康得到提高，对人体健康也是是有好处的。 吃完之后需要再将果糖加入到饮料中，能够对一些饮料进行缓解，同时也可以有效的消除自己的肠胃部对食物的消化能力产生影响。 7、果酸:在吃了之后会让营养物质的摄入不均衡，同时使得人体出现消化功能下降的情况，所以人们在吃水果的时候，需要及时的进行控制。 8、果酸:果酸是人们所使用的一种食品，如果身体有比较特殊或者体质虚弱的人，那么吃完之后对于人体的健康也是会有很大影响的。 。