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坐月子选对水果可排毒养颜

来源:互联网时间:2023-04-25 16:50:18标签: 当前位置:黑茶农业网 > 养生 > 手机阅读

坐月子选对水果可排毒养颜

导读:产后分娩是女性最关键的阶段之一。此时,饮食不能粗心大意。传统习俗认为分娩时不能吃水果,因为太冷了,但这句话真的正确吗?你真的不能在分娩期间吃水果吗?……

受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食品,所以有些产妇甚至不敢吃水果。坐月子能吃水果吗?冬天坐月子吃水果对女性健康有害吗?女人能吃西瓜吗?

坐月子能吃水果吗?

专家解答:

水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。在分娩期间吃一些水果,除了补充你身体所需的维生素和矿物质。此外,水果不仅能增加食欲,预防便秘,还能促进泌乳,帮助你抚养宝宝。

坐月子吃水果的注意事项:

1.不要吃太多冷水果,尤其是产后头几天,脾胃虚弱,所以最好不要吃太多梨和西瓜。

你可以在饭后或两餐之间吃一些水果,这样就不会增加消化道的负担。

3.产后要吃的水果不能太冷。如果是刚从冰箱里拿出来的水果,在室温下吃一会儿,或者加热后吃。

4.吃水果时一定要注意清洁,彻底清洁或剥皮后再吃,以免腹泻。

5.为了避免水果变冷,新妈妈也可以把它切成块,用沸水烫一下再吃。但最好不要煮,以免破坏水果中含有的维生素。

女人冬天坐月子吃水果对身体有害吗?

专家解答:

可以吃,但要注意以下水果会对你有所帮助。猕猴桃,又称猕猴桃,每天一个为宜。榴莲、苹果(此外,苹果含有大量的钾盐,可以与体内过量的钠盐结合并排出体外,因此低钾和过量的盐吃苹果是有益的)、木瓜、葡萄(因为铁含量高,所以可以补充血液)、菠萝(有解渴、帮助消化、腹泻、利尿的作用。富含维生素B1.能消除疲劳,增进食欲,有利于产后恢复)。

此外,橄榄、香蕉等含有大量的纤维素和铁,具有通便补血的作用。能有效防止产妇卧床休息时间过长、胃肠蠕动差引起的便秘;龙眼、山楂等水果含有大量碳水化合物、维生素、钙、磷、铁,其中钙含量为果冠。它还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物。具有祛瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃、增进食欲的作用,可降低血压和血胆固醇含量。但是要注意,这些水果尽量不要在太冷的时候吃,可以在吃之前用温开水洗。

产妇能吃西瓜吗?

专家解答:

西瓜很冷,所以一般不建议孕妇吃。同时,如果孕妇给婴儿喂西瓜,很容易引起腹泻。因此,孕妇最好不要吃西瓜。他们可以多吃苹果。苹果对身体有好处,对婴儿没有影响。事实上,西瓜也可以煮汤。

橙汁莲藕西瓜皮

原料:莲藕250克,西瓜皮250克,橙汁、盐、白糖各少许。

具体做法:

西瓜皮去除外层青皮,去除内层红肉,然后切成条。

2.将莲藕洗净刮去皮肤,切成片浸泡在冷水盆中。

将瓜条、藕片分别在开水中焯一下,取出沥干水分。

4、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀,颜色为淡黄色,即可食用。

功效:酸甜,清脆可口,制作简单,解暑降温。

专家总结:

水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。在分娩期间吃一些水果,除了补充母亲身体所需的维生素和矿物质外。此外,水果不仅能增加食欲,预防便秘,还能促进泌乳,帮助抚养婴儿。

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