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女生准备怀孕吃什么钙片？
1.妇女在怀孕期间应多吃含钙营养物质
钙，应多吃含钙较多的食物。富含叶酸的食物。富含铁的食物。富含锌的食物。富含维生素的食物。
蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、西红柿、龙须菜。
肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋。
水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
2.多吃蛋白质和精氨酸营养素
蛋白质和精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。
各种维生素:维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最密切，可以防止性器官老化。
3.孕期准备中药调理身体
现代女性要承受很大的工作和生活压力，很多人都处于亚健康状态。尽管这些妇女在医院做各种检查时发现一切正常。但自己却 感觉不健康，如腰酸腿痛、头晕头痛、易怒、怕冷怕风、易疲劳、二便失调等。专家指出，如果出现这些类似症状，说明体内阴阳气血五脏功能失调，需要进行必要的中医辨证调理，有利于妊娠后胚胎的顺利妊娠和正常发育。
女生备孕的食谱有哪些？
1.温补鹌鹑汤的做法
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
配料：鹌鹑2，艾叶30克，鹌鹑15克，川芎10克。
制作:鹌鹑宰杀、去毛、内脏备用；将3碗药用清水煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑放入碗中，用水炖。
用法：喝汤食肉，配餐。
月经干净后5天左右，按处方做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家泡一杯，喝完立刻感觉暖暖的。听说这样可以暖子宫促孕。
2.黑豆糯米粥的做法
用料:黑豆30克，糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加水适量，用温火煮粥，每天服用。
3.枸杞二肚汤的做法
配料:枸杞10克，猪肚100克，鱼肚30克，调料适量:将猪肚洗净切片，鱼肚打开，与枸杞一起放入锅中，加入适量水煮至二肚煮熟。可以喝汤、吃饭、枸杞，也可以和调料混合。
功效：补充雌激素
女生备孕有哪些注意事项？
注意日常生活，夏天人们经常睡得很晚，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。因此，在准备怀孕时，我们必须注意日常生活的规律，不要经常熬夜。
闷热的天气应该更加注意调节情绪，夏季闷热的天气，容易易易怒，休息不好，食欲不振，影响婴儿的正常生长发育。怀孕前营养均衡合理，最好多吃蔬菜、水果和鱼，清淡的饮食也能帮助你调节情绪。
注意掌握性生活的规律和技巧。如果你想要一个孩子，这对夫妇的性生活不能太频繁，通常每周两次，最好在排卵期间有一个房间。一般安排在女性月经前14天左右，17天后同房流产率较高。因为卵子排出后，通常只能存活12-24小时，精子在女性生殖道中，通常只能存活1-3天。因此，一般来说，从排卵前3天到排卵后1天，最容易怀孕。
