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怀孕期间吃哪种叶酸最好？
1.怀孕期间吃哪种叶酸最好？
叶酸在许多食物中广泛存在，孕妇可以选择补充天然食物。富含叶酸的食物包括绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须、花椰菜、油菜、卷心菜、卷心菜、蔬菜、扁豆、豆荚、番茄、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等动物食品:猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。大豆、豆制品、核桃(含核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
2.叶酸对女性有什么好处？
抗肿瘤作用：国外研究人员发现叶酸会导致癌细胞凋亡，并在一定程度上影响癌细胞的基因表达 因此，它属于天然抗癌维生素。促进婴儿神经细胞和脑细胞的发育。国外研究表明，在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸有助于促进脑细胞生长，提高智力。美国食品药品管理局(FDA)已批准的叶酸可康食品添加剂添加到婴儿奶粉中。
3.叶酸对人体有什么好处？
减少胎儿神经管缺陷。中国是世界上出生缺陷率较高的国家。中国先天性残疾的出生率约占当年出生总人口的5%，而神经管畸形的婴儿站***左右。人脑在神经管上发育，神经系统从怀孕半个月开始生长发育，胚胎23-25天前神经管前后空。孕妇在怀孕四个月内缺乏叶酸会导致不同程度的神经系统缺陷。神经系统缺陷主要包括无脑、唇裂、脑肿胀和脑脊髓膜肿胀。减少其他类型的缺陷。叶酸不仅可以降低胎儿神经管缺陷的概率，还可以降低其他类型缺陷的发生率。先天性心脏缺陷和唇腭裂也可以通过妊娠前后摄入叶酸来减少。北京大学的研究表明，叶酸可以降低胎儿严重体表畸形的风险，特别是唇腭裂和先天性心脏病。
吃叶酸有害吗？
服用叶酸可以掩盖维生素B12缺乏早期表现，导致神经系统损伤。服用350毫克叶酸可能会影响锌的吸收，导致缺锌，导致胎儿发育迟缓，低出生体重增加。服用叶酸会干扰抗惊厥药物的作用，诱发惊厥发作。个别患者长期服用大量叶酸会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。服用大量叶酸时，会出现黄尿。
俗话说，药三毒，叶酸对我们的身体没有太大的伤害，但服用叶酸仍有很多禁忌，有很多药物不能同时使用叶酸，所以也希望大多数孕妇在服用过程中，应该仔细选择自己的饮食，发展良好的饮食规则。
红细胞中叶酸的测定方法与血清叶酸相同。口服避孕药、苯妥英钠和其他抗惊厥药物可以减少肠道叶酸的吸收。叶酸缺乏是一种水溶性维生素，通常超过成年人最低需求的20倍，不会引起中毒。
摄入过多的叶酸怎么样？
干扰抗惊厥药物的作用，诱发患者惊厥；口服叶酸350mg可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，胎儿发育迟缓，低出生体重增加；覆盖维生素B早期表现不足，导致神经系统受损。
有效促进中枢神经系统的发育，预防神经管畸形，还具有预防自然流产、胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血的作用。同时，叶酸补充剂的标准剂量为0.4毫克是预防神经管畸形最低风险的阈值浓度。
以上是对叶酸的一些简单介绍。每个人都应该能够理解，事实上，叶酸的主要适量补充剂对胎儿和母亲都很好，如果身体没有异常。不需要补充叶酸，只要注意饮食，多吃营养食物，怀孕时心情必须放松，只要好好休息，胎儿就能健康成长。
