导读：如何恢复阳痿？男人一旦患上阳痿，就要积极治疗，那么如何恢复阳痿呢？让我们来看看阳痿的自我保健。
如何恢复阳痿？
阳痿是最常见的性功能障碍之一。许多男性都有阳痿的症状，所以他们不能做爱，给他们带来很大的伤害。我们必须在生活中注意它。男性患者不应该因为害羞而伤害自己一辈子。除了药物调节，阳痿患者还应该从饮食、运动等方面进行自我保健。
阳痿患者饮食保健
中国有句话叫药疗不如食疗，食疗不如运动。中国传统中医更注重从饮食上预防和治疗疾病，用饮食调节阳痿早泄，可以多吃壮阳固精的食物，因为这有锌，锌不仅能提高人体免疫力，而且是精液和性激素的重要组成部分。这种食物可以选择韭菜、羊肉、动物肾脏，大多数海鲜也含有高锌，如鱼虾、海带等。
阳痿患者运动保健
体育锻炼，更多的锻炼，人类最原始的活动，在促进阳痿和早泄的康复方面也有同样的效果，具体的运动是根据个人，但我们必须掌握强度，不应该太高，也不应该太低。如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身锻炼都是不错的选择。
阳痿患者的性保健
长期过度性交和沉浸在色情中是阳痿的原因之一。实践证明，防治阳痿的有效措施是夫妻分床一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官。
阳痿患者的心理保健
年轻人缺乏人性知识，性交时过于紧张和不知所措，尤其是第一次性交失败后，会引起长期的精神焦虑和勃起功能障碍。因此，年轻人应调整心态，正确认识焦虑对阳痿的不利影响，增强自信心，并在失败后勇于尝试。
阳痿患者的生活保健
戒掉不良的生活规律和习惯，改掉伤害的习惯，少抽烟，不喝酒，戒赌，尽量不熬夜，保持充足有效的睡眠。
阳痿患者按摩保健
手摩耳轮法双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮充皿发热。该方法具有健脑、强肾、聪耳、明目的功效，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、闷热、头痛、头晕等疾病。
阳痿患者防治保健
性功能障碍性疾病多为渐进性疾病，与泌尿生殖系统疾病直接相关。如前列腺炎、尿道炎、包皮包茎、包皮龟头炎等。，应注意这些疾病的防治，以免最终影响性功能，导致早泄和阳痿。
以上是一些关于阳痿的知识。如果您想了解更多关于阳痿的信息，请继续关注中医养生频道。
