脾胃不好怎么调理

导读：脾胃是消化和免疫的重要任务，但许多人通常饮食和休息不规律，饮食习惯不好，导致脾胃恶化，功能减弱。那么，如何调节脾好呢？

1、饮食调理

养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，还能对身体有很多好处。专家认为，脾胃不好的人容易出现食欲不振、腹痛、腹泻等症状，此时需要及时调整不良饮食习惯，定期三餐，做肉和蔬菜搭配。此外，尽量少吃刺激身体的食物。比较辣椒、芥末、生冷饮料，避免酸、辣、咸，以免给脾胃带来进一步负担。

2、运动调理

养成良好的锻炼习惯，不仅可以通过锻炼来增强自己的体质来抵抗疾病，而且脾脏和胃也可以在锻炼中逐渐恢复，对脾脏和胃发挥良好的保健作用。然而，脾脏和胃好的人不应该做太剧烈的运动，建议优先考虑瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓运动。

3、按摩

对于脾胃不好的人来说，中医按摩治疗是一个很好的选择，因为坚持按摩可以使气血运行更顺畅，坚持按摩也可以调节脾胃，从而改善脾胃不适。

4、艾灸

在调节脾胃不良方面，艾灸的效果也非常明显，一般通过艾灸足三里来改善症状。中医认为，足三里是脾经络的重要穴位，如果经常艾灸会显著改善。但为了达到效果，艾灸最好在艾灸师的操作下完成。

5、针灸、拔火罐

脾胃问题会导致温度运输不足、水湿积累、疲劳、腹胀，拔罐可以非常有效地温暖脾胃，消除脾胃湿病，针灸可以针扎脾胃表面相应的穴位，更准确地治疗脾胃问题。但通过针灸、拔罐调节脾胃不立即，过程相对缓慢，疗效也需要一段时间才能看到，需要耐心。