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按摩什么穴位使胃肠蠕动快速
1.揉足三里穴促进胃肠蠕动
坐在床上，膝关节自然伸直，拇指腹部按压同一侧的足三里穴，其余四根手指靠近小腿后侧，拇指适当揉捏30-50次。
2.揉肾俞穴促进胃肠蠕动
同上坐姿，双手叉腰，拇指向前按同侧肋端，中指按肾俞穴，适当用力30-50次。
3.按摩天枢穴促进胃肠蠕动
同上卧姿势，双手叉腰，中指腹部放置在同一侧的天枢穴上，拇指附着在腹部外侧，中指用力揉捏30-50次。
4.揉中湾穴促进胃肠蠕动
仰卧在床上，双腿自然伸直，右手掌心重叠在左手背上，左手掌心靠近中湾穴，适当揉捏30-50次。
5.按揉关元穴促进胃肠蠕动
与上卧姿势相同，用拇指腹部放在关元穴上，用力揉搓30-50次。按摩时，先轻后重，从浅到深，循序渐进，使身体表面有一个适应过程。不要使用暴力，以免划伤皮肤。
6.按摩上虚穴促进胃肠蠕动
上巨虚穴位于小腿前外，足三里穴位3英寸。按摩时按摩时可用拇指按压，按压36次，两腿交替按压。上巨虚穴位是大肠的下合点，具有调和肠胃、疏通经络、活络的功效。它是治疗便秘最好的穴位。饭后一小时按摩穴位是合适的。
7.按摩支沟穴促进胃肠蠕动
支沟穴位于腕背横纹上3寸。按摩尺骨与桡骨时，用手指按压15分钟，每天两次。支沟穴属于少阳三焦经，具有清三焦、通关开窍、舒筋活络的功效。更适合习惯性便秘的人。
腹部按摩注意事项
1.睡在睡觉前或起床前进行
一般选择晚上睡觉前和起床前，排空尿液，洗手，仰卧位，膝盖弯曲，全身放松，揉捏，力量适中，注意力集中，自然呼吸，毅力，会收到明显的健身效果。
2.腹部炎症感染时不宜揉捏
值得注意的是，当腹部皮肤化脓性感染或腹部急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不应揉捏，以避免炎症扩散；腹部癌症，也不应揉捏，以防止癌症扩散或出血。
3.手法要柔软舒缓
提醒女性朋友注意，腹部按摩适合饭前或睡前，技术优先柔软舒缓，姿势可以坐或仰卧，应冷静，消除分心。此外，在消化道出血或炎症期间，不适合腹部按摩。
4.揉腹饥饿是正常反应
揉腹时，腹部感到温暖和饥饿，或产生肠鸣声、排气等，是正常反应，不用担心。
腹部按摩的好处
1、缓解便秘
便秘对老年人来说是一种非常痛苦的现象，所以每天按摩胃是一个很好的选择。如果你经常便秘，它会导致许多疾病，如心脑血管疾病。因此，当中老年人醒来时，他们可以按摩胃，消磨时间，保持健康。
有助于睡眠
一般来说，中老年人的睡眠质量不是很好，所以他们可以在晚上睡觉前按摩胃，有效预防失眠症状。根据数据调查，每天按摩腹部可有效改善60%以上失眠症状。
3、预防疾病
经常按摩胃可以有效促进食物的消化、吸收和排泄，从而预防便秘。预防便秘也可以减少心脑血管疾病的发生，这是一种联合作用。每天按摩腹部可以有效预防胃溃疡和胃酸分泌过多引起的胃痛和胃酸症状。
4.有利于减肥
因为每天按摩腹部可以有效刺激神经末端，慢慢按摩可以有效光滑腹部毛血管，促进脂肪消化，从而达到减肥的效果。
