男人身体虚弱吃什么补（男人虚弱时应该吃什么）

随着生活节奏的逐渐加快，男性的健康问题越来越多。男人是家庭的支柱。一旦出现健康隐患，将对家庭产生严重影响。那么，男人虚弱时应该吃什么呢？

1、虾

虾是男人吃什么来补充身体的最佳选择。补肾壮阳，通乳解毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷，是壮骨的好产品。虾提取物还含有免疫增强物质。

2、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精的作用，是中医脏理论的具体体现。它富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，既有营养又有强大的作用。

3、海参

它能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与新陈代谢调节，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血、延缓衰老、滋养肌肤、修复组织等功能。

4、芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿的功能。含有淀粉、维生素和矿物质。粥可以和枸杞一起煮。

5、牛肉

牛肉中的肌氨酸含量高于其他食物，有利于肌肉生长，增强力量。肌安酸是肌肉燃料的起源，可以补充三磷酸腺苷，对我们的身体起到强身健体的作用。运动健身也能让肌肉更有耐心。

6、西红柿

这是抗氧化番茄红素的最佳来源。许多关于男性朋友生殖力的研究证实，番茄红素可以改善男性朋友的精子运动、活性和结构，烹饪或加工的番茄更容易吸收番茄红素。

7、黑米

在五脏五行的关系中，黑色对应肾脏，黑米平，味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

8、黑芝麻

黑芝麻富含不饱和脂肪酸，对人体有益Ve含量为植物食品之冠，能清除体内自由基，抗氧化效果显著。黑芝麻用途最广泛，主要是因为黑芝麻中维生素E含量高，能强筋健骨，补充人体肾气。