气血不足吃什么调理又好又快

导读：生活中经常出现气血不足，尤其是女性。一旦气血不足，就会导致脸色苍白，要及时调理。你知道气血不足吃什么调理好又快吗？让我们看看。

气血不足吃什么调理快？

1.大豆真的便宜又好。对于女性来说，它所含的异黄酮类化合物可以产生与雌激素激素相似的效果，降低血液胆固醇，保护心脏，预防骨质疏松症。此外，大豆等豆类食品味甘平，入脾大肠；具有健脾、清热解毒、补气的功效。

2、茴香也被称为茴香，嫩叶可食用，儿子和叶子有气的效果，用叶子做馅料或烹饪食用，可发挥气、胃、疼痛的作用，对缓解女性气缺乏有很好的效果。一般人群可食用，特别适合痉挛性疼痛、白细胞减少症患者。阴虚火旺的人不吃。

3.葡萄葡萄富含钙、磷、铁和多种维生素。它能补气养血。葡萄味道丰富甘甜。这是中医推荐的一种很好的补气养血食品。新鲜葡萄有很好的补气养血作用。当然，如果你不吃葡萄，你也可以吃葡萄干。

4.猪肝和猪肝含有大量铁。对于气血不足的女性来说，多吃猪肝是一个很好的选择。猪肝的营养成分很高，尤其是养血的人。

5.红米富含淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的体力，维持正常体温。它富含多种营养素，其中铁最丰富，具有补血、预防贫血的功效。是气血不足者的好选择。

6.黑芝麻有一个最简单的秘密。黑色和红色的食物大多有补血的作用。黑色食物进入肾脏有助于肾脏隐藏精华和气体。至于红色食物补血，理论来源于以形补形，以色补色。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾血的功能。