青春期少女如何保健（青少年如何保持健康）

导读：女性进入青春期，身体会逐渐改变，如果此时不注意，可能会影响健康。那么，青少年如何保持健康呢？让我们一起知道吧。

1.注意乳房的卫生和保健

青春期，乳房开始慢慢发育，乳头突出，胸部越来越大。由于乳晕中有许多腺体，在工作日很容易分泌一些有助于保护皮肤的油样物质。因此，乳晕周围的皮肤很容易被污垢污染。如果不及时清洗，很容易被脏东西刺激，导致乳房皮肤不适。因此，平日少女洗澡时，要重点清洁乳房，保持乳房卫生。还应选择合适的文胸。但文胸要经常更换，及时更换合适尺寸的文胸，以支撑乳房，避免乳房下垂，影响乳房血液循环。

2.注意月经保健

青春期女生会有月经，月经是子宫内膜脱落引起的血液排放。这一时期要注意子宫的保暖，避免喝冷水吃冷饮，导致宫寒，对怀孕有一定的影响，严重者会终身不孕。而且卫生巾要尽量选择棉垫面，因为棉质材料柔软，不易刺激外阴皮肤。外阴皮肤比较娇嫩，如果用网垫，很容易引起过敏、皮肤瘙痒等问题。在月经期间，还应进行轻度和适当的运动，以促进身体的新陈代谢，改善血液循环，减少盆腔充血和腹痛。

3.保持私处卫生

女性的生理结构比男性复杂，女性的阴道靠近尿道口和肛门，容易受到细菌的侵袭，导致阴道炎。所以女生要每天用清水清洗外阴1-2次，保持内衣干燥，经常换。