阴虚火旺吃什么好（滋阴降火的食物有哪些呢）

健康网导读:炎热的夏天，很多人会出现阴虚火旺的症状，也就是人们常说的虚火。滋阴降火是中医治疗阴虚火旺的方法，通过滋养人体阴液达到降火的目的。那么，滋阴降火的食物有哪些呢？阴虚火旺吃什么？

阴虚火旺吃什么好？

1、黑豆

冬天吃黑豆可以补充很容易被忽视的蛋白质。黑豆营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质，具有促进血液循环、水、风、解毒的作用。黑豆还可以滋养阴，减少火，但也可以补充大量消耗的蛋白质。黑豆还具有降低血压和减肥的作用，适合冬季生气的人食用。

2、西红柿

西红柿一年四季都能看到，营养丰富。西红柿中的维生素C，具有生津止渴、健胃消食的功效。它还能清热解毒，平肝降火。冬天吃西红柿可以改善口渴和生气的症状。含水量高的西红柿是降火最多的果蔬之一。

3、豆芽

特别是绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。绿豆芽是冬季不可缺少的低热量高纤维家常菜。

4、白萝卜

白萝卜是冬天生气的人吃的能降火的食物之一。白萝卜性凉，具有清热消火的功效。白萝卜增强机体免疫功能，食用有助于吸收营养，有助于降火，适合冬季食用。

5、柚子

葡萄柚是最充足的水果，当然，它的营养也相当丰富，葡萄柚的寒冷可以中和冬季人体内的热疾病。在冬天适当地吃一些葡萄柚可以防止火灾。

6、梨

雪梨生气不是秘密。梨中的维生素B和水对冬天生气的人来说是必不可少的。

7、鸭肉

中医认为鸭肉很冷，所以冬天吃一些鸭肉可以去火，但也有利尿剂和肿胀的作用。此外，鱼、鸡肉等也有滋阴的作用。当然，这些肉最好注意烹饪方法，一般选择可以选择一些凉的食物炖汤效果更好。