导读：为什么熬夜会导致脱发？熬夜已经成为现代人的一种常见习惯。如果你没事，你就不会早睡。熬夜有很多缺点，其中有人说熬夜会导致脱发。为什么熬夜会导致脱发？
熬夜为什么会导致脱发？如何熬夜脱发？
为什么熬夜会导致脱发？
经常熬夜会导致脱发，也是脱发的主要原因之一。经常熬夜的人总是处于紧张状态，会使头皮血液循环不良，导致头皮缺血，长期会使毛囊萎缩，导致脱发。
其次，工作和休息时间不规律，经常熬夜会导致内分泌紊乱，这种情况也很容易导致暂时性脱发。随着时间的推移，它会发展成永久性脱发（即毛囊坏死）。
最后，需要提到的是，熬夜会损害肾脏和肝脏，而人体的肾脏和肝脏在头发的健康生长中起着非常重要的作用。如果工作和休息不规律，头发的健康就不能得到保证。熬夜很可能导致肾脏缺乏和脱发。
熬夜脱发怎么办？
一、调节内分泌
由于人体解毒时间从晚上11点开始，熬夜真正定义为12点后睡眠属于熬夜，经常异常生活和休息是指熬夜，会使身体内分泌紊乱，也会导致暂时性脱发，长期熬夜会发展成毛囊严重损伤，从而成为永久性脱发。
二、饮食调理
多吃新鲜蔬菜、水果和其他碱性食物。大量脱发的一个重要原因是血液中含有大量的酸毒素。酸毒素形成的原因是身体和精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致酸毒素在代谢过程中产生。
补充碘。头发的光泽在很大程度上受到甲状腺功能的影响。补充碘可以改善甲状腺的分泌功能，使头发更健康。含碘食物包括海带、紫菜、牡蛎等。
补充铁。经常脱发的人身体普遍缺铁。富含铁的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
维生素E对调节内分泌紊乱有重要作用。你可以经常吃芝麻、核桃仁、花生和其他富含维生素E的干果，或者请医生指导，合理服用维生素E。
快餐多吃快餐，否则会导致内分泌紊乱。这是因为快餐中的饱和脂肪含量很高。这些饱和脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，导致内分泌紊乱。此外，一些快餐食品也含有大量的人工激素，一旦人们摄入过多的人工激素，也会出现内分泌紊乱。
三、保证睡眠质量
临床研究发现，如果成年人每天睡眠少于4小时，其代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而导致内分泌紊乱。因此，成年人每天应该睡8个小时左右。此外，为了提高睡眠质量，睡眠不好的人可以在睡前2~3小时内进行20分钟左右的低强度运动，或者在睡前喝一杯热牛奶。所有这些都有助于提高睡眠质量。
熬夜脱发食疗
经常熬夜脱发的食物：
1.何首乌煮鸡蛋:何首乌60克，2个鸡蛋，加水一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳取蛋，煮5分钟左右，吃鸡蛋喝汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、衰老、衰老，对虚无补疗效较好。
2.羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、龙眼10个，糯米100-150克，加水适量，煮粥吃。从冬至到明年春天。该粥具有温肾补血的作用，适合脱发、肾缺乏、腰酸、轻度贫血。
3.生发黑豆汤:芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，白糖20克。煮半小时左右后，和汤渣一起吃。一天一次，连续60天。本品能滋养生发，对失眠多梦者特别有效。
4.美发养血果脯:干龙眼肉50克，红枣30克，桑椹30克，枸杞30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎30分钟，加入蜂蜜，煮至汁液粘稠。每天吃10克左右。这方有养血生发的作用，特别适合脸色苍白、阴血流失的人。
5.首乌肝片:何首乌60克，枸杞15克，猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎成粉末，加水300克至约100克浓汁，将猪肝片浸泡2-4小时；黄瓜片。将油放入锅中，直到56成熟。将肝片放入油中，将葱和姜末放入香味中，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片和枸杞，快速翻炒3-5分钟。本品具有补肝、祛风、益精、养肾的功效。对头发干燥、早白、早脱均有效，每周服用2-3次。
6.花生衣红枣汤：将花生浸泡在100克温水中后，将花生衣和10枚红枣放入锅中，用浸泡花生的水小火煎煮约半小时，加入适量红糖。一天喝三次，喝汤，吃枣子。这方具有养血补血的功效，适用于虚弱者的生发和黑发。
