导读：什么粥可以预防脱发？健康的饮食对我们的头发很有帮助。在日常生活中，许多饮食疗法可以帮助我们远离脱发。今天，让我们谈谈什么粥可以预防脱发。
预防脱发喝什么粥预防脱发的好习惯
什么粥可以防止脱发？
红枣黑米粥
红枣、大米、黑豆、小米、黑米、红糖等。这种粥主要补充铁和蛋白质，容易饱。能帮助头发变黑，扎根，保持头皮健康环境。还能改善贫血，提高免疫力，降低血压，特别适合气血不足、蹲起头晕的人。
2.糯米红糖粥
糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等材料。核桃富含铁和维生素E，生姜和红枣可以滋润皮肤，促进血液循环，帮助头发吸收营养。
绿豆薏米粥
绿豆、大米、百合、薏米等。可以补充多种维生素，清热下火。对头皮发痒，出油多，有很好的缓解作用。经常用还能使皮肤明亮细腻，减少皱纹，使肤色光滑。
4、何首乌粥
加工过的何首乌30克，粳米100克，红枣3个，冰糖少一点。何首乌用水煎煮，用粳米、红枣、冰糖煮汤，补肾、胃、乌发。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克粥，具有补肝肾、益气血的功效，适用于早白、脱发、阴虚热便秘。
6.黑豆核桃桑椹粥
30克黑豆、10克核桃仁、桑椹、5个红枣、50克粳米、粥。该方具有补肾养血、生发养发的功效。
7、杂粮粥
小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高梁、莲子、红薏米、大豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻。所有成分都是用水煮的。如果用热水浸泡4小时，可以煮半小时。杂粮粥不仅控油效果快，而且效果明显，对脂溢性脱发有很好的治疗效果。
防止脱发的好习惯
1用塑料梳子
塑料梳容易产生静电，静电会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选择黄杨木梳，不仅能去除头皮屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
2.少用脱脂或碱性洗发水
这种洗发水具有很强的脱脂性和脱水性，容易使头发干燥，头皮坏死。根据自己的发质，选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发水。
少吹风烫发
吹风机吹出的热温达到100度，会损害头发组织，损害头皮，所以少用吹风机吹头发。烫发次数不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数会使头发的活力受到严重损害。
4、少吹空调
经常呆在空调房间里，空调的暖湿空气和冷空气可以成为脱发和白发的原因，空气太干燥或太湿不利于保护头发。
5.少戴帽子和头盔
头发不耐闷热，长时间戴帽子，头盔会使头发不透气，容易闷头发，特别是发际线被帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛，导致脱发。所以你应该少戴帽子和头盔。
6、少抽烟
一方面，烟雾中的尼古丁会破坏身体的毛囊组织，干扰头皮中血液和激素的循环，从而改善雄激素的分泌，增加脱发的风险。另一方面，吸烟时毛细血管会收缩，影响头发的正常生长，导致脱发。
7、少喝酒
白酒，尤其是热酒，会使头皮产生热量和水分，导致脱发。即使是啤酒，葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要休息两天。
