来例假前几天不能吃什么？（月经前几天不能吃什么）

你知道女人在月经前几天不能吃什么吗？有些人会说他们不能吃辛辣的食物，有些人说他们不能吃生的和冷的食物，而另一些人则说他们不需要禁忌。让我们来看看你在月经前几天不能吃什么。

女性朋友来例假前几天最好不要吃辛辣食物。月经前吃太多辛辣食物容易刺激血管扩张，导致月经提前，月经量增加。所以月经前最好不要吃胡椒、胡椒、丁香。此外，高钠食品，包括腌制食品、薯片、干果等，容易引起乳房肿胀和疼痛，建议在假期前不要吃。同时，月经前不要吃太多盐，控制盐的摄入，否则会导致体内盐和水的增加，月经容易出现易怒、兴奋、头痛等现象。

此外，最好不要喝含咖啡因的酒和饮料。酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢。含咖啡因的饮料会使乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B,因此，碳水化合物的新陈代谢受到破坏。此外，大多数碳酸饮料都含有磷酸盐，这会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。因此，在假期前和月经期间不要使用碳酸饮料。

还需要注意的是，月经期间要吃新鲜易消化的食物，不要吃生、冷、难消化的食物。因为月经期间吃生冷食物，一是阻碍消化，二是容易损害人体阳气，导致经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经闭经。月经期间也要多吃润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁、油、蜂蜜等。，同时要多喝水，帮助消化，使大便通畅。月经期间容易出现大便干燥，导致盆腔和下半身充血。