发烧可以吃鸡蛋吗 鸡蛋吃多了会有哪些危害

导读：在日常生活中，如果我们不注意，我们很容易发烧。很多朋友发烧的时候也想吃鸡蛋，但不知道发烧能不能吃。那么，发烧可以吃鸡蛋吗？吃多了有什么危害？

发烧可以吃鸡蛋吗？

发烧的朋友可以吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有的蛋白质可以帮助肠道消化吸收，补充人体所需的营养，提高人体的抵抗力，也有助于退烧。但对鸡蛋过敏的朋友不能吃鸡蛋。只有避免吃过敏性食物，他们才能缓解症状。

发烧的朋友最好吃清淡易消化的鸡蛋可以吃煮鸡蛋、蒸鸡蛋糕等，最好不要吃油炸鸡蛋。

发烧最多能吃多少鸡蛋？

但是发烧的朋友不要吃太多的鸡蛋，否则不利于身体的恢复。建议发烧的朋友一天最多吃三个鸡蛋。

吃太多鸡蛋有什么危害？

1、肥胖

吃适量的鸡蛋可以补充身体所需的营养，但吃太多的鸡蛋可能会超过人体对能量的实际需求，运动消耗更少，这会增加体重，使人发胖。

2、血脂增高

鸡蛋中含有的卵磷脂可以降低血液胆固醇水平，蛋黄中的饱和脂肪酸相对较少。适量吃鸡蛋通常不会导致血脂升高。然而，蛋黄富含胆固醇。吃太多鸡蛋可能会导致体内胆固醇过量，导致血脂异常。如果情况严重，患心脑血管疾病的风险会增加。

3.增加脂肪肝风险

鸡蛋富含蛋白质。蛋白质需要通过肝脏代谢，代谢物也需要通过肾脏排出。对于肝肾疾病患者，不太多富含蛋白质和脂肪的食物，否则会增加患脂肪肝的风险。

4、消化不良

吃太多鸡蛋通常会导致消化不良，这可能会增加胃肠道的负担，导致恶心、腹胀、打嗝等症状。