导读：时代的变化加快了生活节奏。许多女性忙于工作，分娩后没有时间好好照顾自己的身体。虽然堕胎是一个小手术，但对女性的伤害并不比分娩小。因此，在恢复活力时，我们必须注意饮食。堕胎后吃什么对身体有好处？
流产后吃什么对身体有好处？
1、海带
堕胎后，许多妇女会贫血。因此，此时需要及时补充铁，海带是一个不错的选择。由于海带富含铁，铁是血红蛋白的核心成分，补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，从而提高其输送氧和营养的能力。
推荐菜:三鲜海带丝
原料：熟瘦猪肉2kg，海带3kg，水发玉兰片5kg，精盐50g，味精100g，酱油***，醋100g，辣椒油lkg，姜100g，糖150g。
制作方法:将海带浸泡除砂后洗净，切丝，用沸水冲洗5分钟，放入冷水中冷却取出，沥干水分，放入容器中，将肉、玉兰片、姜切成丝，与各种调料混合。
2、黄花菜
花椰菜含有大量的维生素，可以改善人体的免疫功能，特别有利于眼睛，对治疗贫血、预防贫血和明亮的眼睛有很好的效果。根据中医书记，它具有肿胀、利尿、解热、止痛、补血、大脑的作用，可缓解产后腹痛、排尿不良、面色苍白、睡眠不安。
推荐菜:黄花菜炒鸡蛋
原料：鸡蛋200克，黄花菜150克，葱20克，姜15克，芝麻油5克
制作方法:黄花菜用水浸泡，浸泡后去掉有根的地方，然后切一半。如果不太长，可以不切。将鸡蛋放入碗中，加入盐，搅拌均匀。锅底油，有热倒入蛋液摊开，就好开小火，时间不长，15秒就这样，否则蛋就会焦掉。倒入黄花菜翻炒几次，加点水。加水后加点盐，加点糖，加点醋，倒点芝麻油，盖子闷一分钟。开锅前加点葱花。
3、莲藕
莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的最佳蔬菜。健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。小产引产后，女性多吃莲藕，可以尽快清除腹部积聚的淤血，增进食欲，帮助消化。
推荐菜:猪骨炖莲藕:
准备食材如下骨750克，藕2节，枣(干)适量，盐2茶匙，姜适量，水适量
具体做法如下:将猪骨在沸水中煮沸，然后清洗干净。莲藕去皮切段，姜切片或滚刀块，锅内用清水煮沸，放入所有材料，大火开后转中小火锅1.5小时，再加盐！
4、鲫鱼
堕胎手术后也可以喝一点鲫鱼汤，可以有效减少手术对身体的损害，保护子宫内膜，使身体迅速好转。
推荐菜：鸡蛋奶鲫鱼汤：
配料如下：鲫鱼一条，胡椒粒5颗，蛋奶20克，姜10克 、葱10克，盐适量，鸡精适量
具体做法如下：鲫鱼剖腹产后，清洗干净备用。将鲫鱼放入30%的热油中，以去除鲫鱼的鱼腥味。加入适量的水和调味料，用小火炖40分钟。在锅里加入一点鸡蛋牛奶，可以使汤变得白色和厚，味道更好。
5、红糖
红糖中铁含量高，可以补充流产后妇女的血液，其中含有多种微量元素和矿物质，也可以帮助妇女在流产后尽快促进恶露排出，红糖也有止痛作用。但需要注意的是，喝红糖的时间不应该太长，一般不能喝超过10天。
推荐饮料：红糖水
具体做法如下:准备清水和红糖，大火烧制清水。水沸腾后，加入红糖，转小火，用筷子搅拌至红糖完全融化。
6、桂圆
龙眼，又称龙眼，是一种营养丰富的水果。中医认为龙眼味甘、平、无毒，是补血益脾的好果。流产后体质虚弱的人，适当吃一些新鲜的龙眼或干龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
推荐菜:龙眼炖猪心汤
具体做法如下:将猪心切开，切掉白色部分，洗净切成薄片；洗一点龙眼备用。将猪心片和龙眼放入炖锅中，用大火煮沸，然后用小火炖至猪心熟烂，加盐或不加盐。
