百合花生粥怎样煮 百合花生粥材料做法和作用

　 如果你是女的你一定希望自己永葆青春，如果你是男的，你一定希望自己的妻子永远年轻可爱。所以，下面就为大家推荐一个美容养颜的食谱——百合花生粥。

大米100克、花生30克、百合25克、枸杞5克

1、首先将各种材料洗干净。先用大火将米煮一段时间，大概20分钟左右。

2、之后倒入枸杞花生，煮到差不多的时候，改成小火慢煮，直到米汤稠黏为止。

3、最后洒上百合，盖锅焖5分钟左右即可。根据自己的喜欢，放入适量红糖，补血的功效更胜一筹。

百合花生粥的花生能够补充人体每日所需要的热量，枸杞除了明目的 功效之外，还能强健筋骨，养血生气。百合则是滋补身体最好的食材之一，女性长久食用，皮肤气色都会好得多。