吃开心果的好处有哪些

开心果是一种常见的休闲食品，它味香，口感很脆，平时很多人都喜欢食用它。但是你们在吃开心果时，知道吃开心果的好处有哪些吗？如果不知道可以随小编一起去看看。

1、吃开心果能保护心脏

人们吃开心果最大的好处就是保护心脏，它含有的精氨酸可以直接预防动脉硬化的发生，也能清理血液中的毒素，能让人们的心脏功能明显提高，对心肌缺血和心肌无力等多种常见心脏病都有很好的预防作用。

2、吃开心果能保护眼睛

开心果中含有大量的花青素，花青素是天然的抗氧化成分，它能延缓衰老，缓解视疲劳 ，另外开心果中还含有一些天然的叶黄素，这种物质对人类的视网膜有很好的保护作用，可以预防视网膜病变，因此平时吃开心果对人类的眼睛有明显保护作用。

3、吃开心果能减肥排毒

减肥排毒也是人们吃开心果的重要好处之一，开心果中含有多种维生素和多种矿物质，还有一些膳食纤维和天然油脂，这些物质进入人体以后可以促进身体代谢，也能润肠通便，排除毒素，另外开心果的热量特低，脂肪含量也很少，平时适量食用可以在排毒的同时起到良好减肥作用，会让人们的身材越来越苗条。