早餐能吃水果吗 早餐吃什么水果好

一顿丰富的早餐，不但会让人体吸收充足的营养，也会让人们的工作或者学习充满动力，随着人们生活水平的提高，人们的早餐也越来越多样化。有些人想在早餐时吃些水果，却担心水果性质寒凉，对身体不利。那么早餐能不能吃水果呢？如果能吃，早餐吃什么水果对身体好呢？下面小编就专门为大家说说这些问题，有兴趣的朋友快来看看吧。

1、早餐能吃水果

早餐是可以吃水果的，水果的营养价值都很高，能为人体补充多种维生素和矿物质，还能为人体提供一定数量的膳食纤维，早餐时适量的水果，能让人体摄入的营养更均衡，对增强体质，补充能量都有很大的好处。

2、早餐吃苹果好

早餐吃苹果是一个很好的选择，在民间有“早上一个苹果，病毒远离我”的说法，苹果中含有多种维生素和矿物质，人们早餐时吃一个苹果，能吸收充足的营养，同时也能提高人类身体的免疫力，增强体质。

3、早餐吃猕猴桃好

早餐吃一个猕猴桃对身体也特别好，猕猴桃这种水果中有大量的膳食纤维和一些蛋白质分解酶，这些物质进入人体以后能促进人体代谢，清理肠道中积存的垃圾，能预防便秘和结肠癌，另外早餐吃猕猴桃还能吸收充足的维生素C,这种物质能提高身体免疫力，也能软化血管，预防心脑血管疾病，因此早餐时吃猕猴桃对身体特别好。