现在肥胖的人们越来越多了,我们很多人都通过不吃主食,只吃水果来达到减肥的目的,其实这是不科学的。
水果不能当饭吃
秋季正是各种水果大量上市的季节,不少水果售价甚至比蔬菜还便宜。有些肥胖者把水果当饭吃,以求达到减肥效果。第二军医大学教授吴海山指出,虽然多吃水果有益健康,但光吃水果不吃饭的方式却对健康不利,减肥应讲究膳食平衡。
只吃水果不吃饭蛋白质不足吴教授说,人体新陈代谢正常运转需要蛋白质、糖分、脂肪三类营养成分,还需要维生素、矿物质等。市场中销售的大水果如西瓜、哈密瓜,小水果如生 梨、苹果、鲜桃等,都含有多种维生素和糖分,但缺少人体需要的蛋白质以及某些微量元素。长期以水果为主食,就会造成人体缺乏蛋白质等物质,导致营养失衡, 甚至引发疾病。有些年轻的父母为了让幼儿不过于肥胖,也采用“水果减肥”法,其实这对孩子的健康成长非常不利。科学减肥如果要通过控制饮食减肥,应当控制总体热量摄入。除了多吃水果以外,主要应当养成常吃脂肪含量低的食物的习惯,在保证人体日常所需营养的基础上减肥。
-
要问野兔的生活规律和活动的环境?据悉隐蔽性:在野外环境生活中的野兔有很强的隐蔽性。在它们处于静止的情况下,会和周围的环境出现完美的融合。活动:野兔是一种独居的动物,是比..
2023-09-09 05:52:31
阅读全文>>
-
要问野生鲫鱼28片鱼鳞的说法对吗?据悉野生鲫鱼28片鱼鳞的说法并不正确。28片鱼鳞的鲫鱼是土著品种的鲫鱼,在其它自然水域还生长着其它品种的鲫鱼,也是野生的鲫鱼,但并不一定只..
2023-09-09 05:52:30
阅读全文>>
-
要问买回来的菠菜根可以水培吗?据悉买回来的菠菜根可以水培。可以挑选植株粗壮、健康的菠菜,把根部以上的叶子除去,用透明的容器进行水培。把菠菜放到容器中,在容器中放入适量..
2023-09-09 05:52:28
阅读全文>>
-
要问盆栽韭菜几天浇一次水比较好?据悉盆栽韭菜需要根据植株的生长情况来决定浇水的频率:如果是小株的韭菜,吸收水分的能力比较弱,需要每天都给它们浇一次水。浇水的量不能过多,..
2023-09-09 05:52:25
阅读全文>>
-
要问莴笋的种植技术与管理?据悉莴笋的种植技术:整地施肥:种植莴笋前先对土壤进行翻耕,然后施加腐熟的厩肥增加土壤肥力。催芽:把种子浸泡在水中,然后用纱布包裹住,放置在15-20℃环..
2023-09-09 05:52:24
阅读全文>>