一、保健作用
男人吃花粉对性功能有一定的改善作用，得益于花粉中富含的黄酮类化合物等抗氧化物质能增强体内抗氧化的酶活性并能抑制自由基的氧化能力，而人体清除自由基能力下降恰恰又是肾功能衰退的根本原因，另外花粉中富含的天然营养物质对改善性功能也有积极的作用。
二、效果论述
男人吃花粉的壮阳效果因人而异，原因是人体维持正常性功能依赖多个系统协同作用，例如神经系统、心血管系统、内分泌系统、生殖系统等都会影响性功能，同时个人精神状态、心理状态等也会影响性功能，事实上花粉只对少数情况引起的性功能障碍有辅助治疗效果。
三、正确吃法
1、时间：花粉空腹服用更利营养物质的吸收，例如餐前半小时或餐后1～2小时都适合服用花粉，一天一次可在吃早餐前半小时服用，一天两次可在吃晚餐后1～2小时加服一次。
2、吃法：花粉最简单的吃法是用温开水送服，也可将花粉与蜂蜜、牛奶等调和后服用，事实上很多花粉都已制成胶囊剂或片剂，服用时只需要按照说明书适时、适量服用即可。
3、用量：花粉长期过量服用对健康反而不利，例如长期过量服用花粉易引起内分泌失调，而内分泌失调又是很多健康问题的元凶，因此花粉一定要在专业人士指导下适量服用。
四、禁忌人群
1、过敏体质：花粉中含有大量的过敏原，过敏体质人群食用易引发过敏反应，例如出现气喘、胸闷、呼吸困难、皮疹、皮肤瘙痒等。
2、痛风患者：花粉中含有大量的核酸，而核酸的最终代谢产物又是尿酸，痛风患者食用花粉容易因体内尿酸生成量增多而加重病情。
3、高尿酸者：花粉中富含核酸且核酸含量远高于普通食物，高尿酸人群吃花粉容易使尿酸变得更高，严重时甚至可能引起痛风发作。
