便秘的食疗方法 经常便秘吃什么食物

因为饮食不规律或者工作压力大，整个生活作息就会很不健康，所以这也是为什么现代人很容易就出现便秘的情况，便秘可不是个小问题，是我们所不能去忽视的问题。所以怎么克服便秘这个问题就显得尤为重要，那么我们究竟该怎么样去治疗便秘呢？答案当然是食疗。食疗治疗便秘效果显著而且比较健康养身，值得我们去提倡并且施行。那么便秘的食疗方法是什么呢？我们其实并不了解，所以接下来的内容小编要为大家简单介绍一下便秘的食疗方法，一起来了解下吧。

1、番薯粥

原料：番薯、小米

做法：将新鲜的番薯洗净去皮，然后切成小块，再将小米淘净。一起放到锅中，加入适量清水一起用小火慢炖，等到水沸腾即可食用。这样可以供早饭或者晚饭的正餐食用。

适用范围：适用于热症引起的便秘或者气虚引起的便秘患者。

2、芝麻粥

原料：黑芝麻仁、粳米

做法：将锅子烧热，然后放入一些芝麻，用中火将锅中的芝麻炒熟后，放入粳米即可。

适用范围：适用于各种症状的便秘。

3、萝卜蜂蜜汁

原料：白萝卜、蜂蜜

做法：将白萝卜切碎后搅成汁，然后根据口味加入适量的蜂蜜，调匀后服用即可。

适用范围：适用于热症引起的便秘患者。